內分泌如此重要 該如何調節(jié)
調整女性內分泌，應該從調理女性各臟器功能著手，從而消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。另外，還應養(yǎng)成良好的飲食習慣，應多吃新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物，保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養(yǎng)。
注意保暖防寒
不要喝太冰的東西，多喝熱飲;別老在空調房里呆著，也不要要風度不要溫度。冬天好多泡泡熱水，配以適當?shù)陌茨Γ绻麤]法泡浴泡腳也行。隨時捧杯熱開水或懷抱暖水袋也有助保暖。
注意日常飲食
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。女性應適量多吃紅肉，含鐵豐富和具有溫補效果的飲食也更適合女性。
進行體育鍛煉
常運動的女性，往往體內荷爾蒙分泌水平更高，罹患乳腺癌及其他生殖系統(tǒng)腫瘤的比例要比一般女性低50%以上。運動還能改善情緒，幫助提高睡眠質量，有效預防內分泌失調。
保證睡眠質量
睡眠不足很容易引起新陳代謝失調，一定要避免熬夜，睡前不要玩手機、電腦等電子產(chǎn)品，泡個熱水澡或者喝杯溫牛奶可以幫助睡眠。
避免盲目減肥
不正確的減肥方法，尤其是鼓吹節(jié)食或吃藥的減肥法，讓女性在體重下降迅速的同時，身體各方面機能卻無法適應，就會導致荷爾蒙失調。
結語：看完上文，相信美女們對“胡子”已經(jīng)有了一個大概的了解。其實這都是由于內分泌造成的，如果長了“胡子”不要慌張，利用科學的方法治療才能藥到病除，同時也祝愿每個女性同胞都美麗動人。
