中醫(yī)補(bǔ)腎秘訣
搓腰眼
“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會(huì)感到腰部發(fā)熱。
外勞宮補(bǔ)腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。
開(kāi)始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。
小指頭提水法
手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯，開(kāi)竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。
常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。日本有些人長(zhǎng)期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。
泡腳按摩穴位
每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
逆時(shí)針走路法
倘若再添加以膝蓋逆時(shí)針走路法(走圓圈路)的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好腎虧、腎衰之疾患。
按摩腎腧位置
雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺(jué)到腰部輕微發(fā)熱為止。
按摩太溪穴(位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)
絕大多數(shù)腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對(duì)患有慢性腎病，同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果為明顯。
想要及時(shí)補(bǔ)腎，就必須要了解腎虛的癥狀有哪些，并且要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)這些腎虛信號(hào)，這樣才能及時(shí)補(bǔ)腎。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道不吃藥也能強(qiáng)腎的方法是什么了嗎?在生活中，很多人都會(huì)面臨腎虛這個(gè)問(wèn)題，腎虛了怎么辦，小編告訴你，腎虛了千萬(wàn)不要亂吃補(bǔ)藥，否則會(huì)適得其反，希望上文能夠幫助到大家哦!
