因此孕婦應(yīng)經(jīng)常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衛(wèi)生，防止感染，減少皮膚疾病。經(jīng)常洗頭還能保持頭發(fā)柔軟、光亮、美觀舒適，有利于孕婦身心健康。
但洗澡的次數(shù)是有講究的，盡管夏天炎熱，洗澡次數(shù)每天也不要超過三次，準(zhǔn)媽媽頻繁淋浴有不少安全隱患的同時(shí)，也對(duì)皮膚也不好。
淋浴比坐浴好
好采取立位淋浴，不要坐浴，避免熱水浸沒腹部，如感到累或不舒服時(shí)可以休息一下。當(dāng)然我們說的坐浴是坐在浴盆中的，并非坐在凳子上的洗浴。
我們不建議坐浴的原因是，懷孕后內(nèi)分泌變化比較大，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低，此時(shí)如果坐浴感染的機(jī)會(huì)增加。另外，坐浴還容易引起窒息，對(duì)胎兒也不好。
每天多洗三次澡
從懷孕以后，皮膚上的皮屑就會(huì)增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，所以洗澡不僅能使身體保持清潔，還能促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。但洗澡的次數(shù)是有講究的，盡管夏天炎熱，但洗澡次數(shù)也不要超過三次，準(zhǔn)媽媽頻繁淋浴有不少安全隱患的同時(shí)，也對(duì)皮膚也不好。
每次10~15分鐘為宜
洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。浴室內(nèi)溫度較高、空氣不流通，加上熱水的刺激會(huì)引起全身的毛細(xì)血管擴(kuò)大，會(huì)使孕媽媽腦部的供血不足，容易出現(xiàn)頭昏眼花、乏力胸悶等癥狀。
同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。一般洗澡時(shí)間控制在10-15分鐘為宜。另外，饑餓和飽食的狀態(tài)下都不易洗澡，吃飯后好1小時(shí)以后再洗澡。
懷孕頭3月不要泡澡
如果孕婦一定要泡澡，好把水溫控制在38℃以下，且時(shí)間不宜過長(zhǎng)，盡量控制在20分鐘以內(nèi)。對(duì)孕婦來說，安全的洗澡方式是淋浴。坐浴雖然能讓人更加放松心情，舒緩情緒，但是對(duì)于女性來說，卻不適合經(jīng)常坐浴，對(duì)于妊娠期的女性的來說更不應(yīng)坐浴。
27℃~37℃的水溫為宜
孕婦洗澡時(shí)，水溫以接近體溫為好，一般來說水溫應(yīng)在38℃以下。因?yàn)槿绻疁鼗蚴覝剡^高，很可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。即使是在冬天，也不能長(zhǎng)時(shí)間洗很熱很燙的熱水，否則容易導(dǎo)致缺氧窒息，甚至?xí)?dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧。
洗澡時(shí)間過長(zhǎng)的女人們，可得小心點(diǎn)
1.大腦缺氧，加重疲勞
經(jīng)歷一整天的學(xué)習(xí)、工作，身體處于疲勞狀態(tài)。這時(shí)若是能夠美美地洗個(gè)澡，放松身心，舒緩疲勞，該是多么愜意的事。但值得注意的是洗澡的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，尤其是寒冷的冬天，水溫過高室內(nèi)蒸汽會(huì)加重，空氣中的含氧量稀少，大腦容易出現(xiàn)缺氧，加重疲勞感。
2.增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)
“過度抽煙、酗酒會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)，這聽得多了。洗澡時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)增加癌癥幾率?開什么國(guó)際玩笑。”有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人在密閉的空間內(nèi)洗澡時(shí)間越長(zhǎng)，熱水中所揮發(fā)的氯仿就越多，皮膚、黏膜及呼吸道會(huì)將氯仿吸入體內(nèi)，患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)自然升高。
3.皮膚干癢
洗澡時(shí)間過長(zhǎng)還會(huì)導(dǎo)致另外一個(gè)不良后果——皮膚干燥瘙癢。很多人洗澡時(shí)習(xí)慣用很熱的水洗澡，這其實(shí)是“自殘”的做法。洗澡時(shí)間長(zhǎng)水溫高，會(huì)使皮膚表面油脂層被破壞，使皮膚處于脫水、干癢狀態(tài)。
正確洗澡，你會(huì)嗎?
洗澡時(shí)間控制
洗澡過于“神速”，洗不干凈容易引發(fā)各類皮膚疾病;而洗澡時(shí)間過長(zhǎng)也容易導(dǎo)致眾多不良后果。所以，科學(xué)的洗澡時(shí)間好控制在15-20分鐘以內(nèi)，孕婦等特殊人群更要有所防范。
洗澡水溫控制
洗澡時(shí)水溫控制尤為重要!洗澡的水溫一般控制與體溫相近為宜，溫度過高容易引起心腦血流量減少，導(dǎo)致缺氧;水溫過低會(huì)刺激血管收縮，影響機(jī)體散熱，故夏季洗冷水澡的水溫不能低于10℃。
