說(shuō)起臉紅，這是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的生理反應(yīng)之一，造成臉紅的原因有很多，那么你知道臉紅到底是什么原因呢，臉紅的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢，下面就來(lái)為大家一一解答這個(gè)問(wèn)題，想要了解的朋友就一起來(lái)看看吧。
通常，我們?cè)诟械綄擂螘r(shí)都會(huì)臉紅。臉紅是伴隨突如其來(lái)的羞澀感產(chǎn)生的自然反應(yīng)。但臉紅是獨(dú)一無(wú)二的，因此科學(xué)家想更多地了解這種現(xiàn)象。盡管從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，臉紅的產(chǎn)生原因仍然是個(gè)謎，但是我們已經(jīng)知道了人在臉紅時(shí)所經(jīng)歷的物理過(guò)程。下面就將為您解釋這個(gè)過(guò)程。
人在感到尷尬時(shí)出現(xiàn)的臉紅和“戰(zhàn)逃反應(yīng)”一樣，都是由交感神經(jīng)系統(tǒng)激活的。交感神經(jīng)系統(tǒng)是不由意識(shí)控制的，也就是說(shuō)您在做出這些行為之前并沒有事先考慮好。另一方面，移動(dòng)手臂是由意識(shí)控制的行為;您在移動(dòng)之前已經(jīng)想好了要去做，盡管思考時(shí)間可能極其短暫。這是好事，因?yàn)槿绻苿?dòng)手臂不受意識(shí)控制的話，您可能在拍賣會(huì)中買下很多他們并不想要的東西。
原因
在感到尷尬時(shí)，身體會(huì)釋放腎上腺素。這種激素是天然的興奮劑，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一系列影響，這些都是戰(zhàn)逃反應(yīng)的一部分。腎上腺素使您的呼吸和心跳加快，讓您做好逃離危險(xiǎn)的準(zhǔn)備。您的瞳孔會(huì)放大，這樣就可以看到盡可能多的東西。腎上腺素還會(huì)減慢您的消化過(guò)程，使能量重新傳入肌肉。您在尷尬時(shí)感覺到的顫抖就是所有這些反應(yīng)共同作用的結(jié)果。
腎上腺素還會(huì)使人的血管膨脹(稱為血管舒張)，加快血液流動(dòng)和氧氣輸送。這就是臉為什么會(huì)變紅。臉上的血管會(huì)響應(yīng)化學(xué)遞質(zhì)腺苷酸環(huán)化酶發(fā)出的信號(hào)，使腎上腺素大行其道。后，臉上的靜脈會(huì)擴(kuò)張，導(dǎo)致更多的血液流過(guò)血管。這時(shí)，臉就會(huì)變紅，別人便知道您正處于尷尬之中。換句話說(shuō)，腎上腺素導(dǎo)致更多局部血液流過(guò)臉頰。
這聽起來(lái)很有道理，不過(guò)，有趣的是，這是靜脈的一種反常反應(yīng)。其他類型的血管都會(huì)對(duì)腎上腺素作出反應(yīng)，但通常來(lái)說(shuō)靜脈不會(huì)這樣。在人體其他部位，腎上腺素釋放時(shí)，靜脈沒什么反應(yīng)，激素對(duì)它們的影響很少，甚至沒有。
喝酒或者興奮等原因都會(huì)使我們臉紅，但在尷尬時(shí)出現(xiàn)的臉紅卻和這些情況都不一樣，因?yàn)橹挥羞@種臉紅是由腎上腺素觸發(fā)的。
有些人接受手術(shù)來(lái)控制自己的臉紅反應(yīng)。赤面恐懼癥是一種由害羞引起的心理恐懼，患者通常見人就會(huì)臉紅。有的人會(huì)為此接受手術(shù)，切除脊柱中控制臉紅的細(xì)微神經(jīng)。這種手術(shù)叫做胸交感神經(jīng)阻斷術(shù)，該手術(shù)已被證明可以有效控制臉紅。
臉紅是一種很強(qiáng)烈的生理反應(yīng)，但是我們?yōu)槭裁丛趯擂螘r(shí)會(huì)有這種反應(yīng)呢?科學(xué)家們還沒有找到確切答案，但是關(guān)于臉紅的原因，他們給出了一些很有趣的理論。
調(diào)整
很多朋友都會(huì)有臉紅的情況出現(xiàn)，這種情況會(huì)讓他們非常的苦惱，從而影響了社交生活。這些朋友并不是自卑，也沒有所謂的社交恐懼癥，對(duì)于這樣的朋友，問(wèn)渠心理網(wǎng)整理了幾點(diǎn)，以幫助克服!
1.系統(tǒng)脫敏
把能引起你臉紅的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把不令你臉紅的場(chǎng)面放在前面，把令你臉紅的放在后面，卡片按順序依次排列好。
2.放松訓(xùn)練
方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
3.想像訓(xùn)練
如果你覺得有點(diǎn)不安和臉紅，就停下來(lái)莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來(lái)。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和臉紅為止。
按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你不安和臉紅的場(chǎng)面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和臉紅為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。
當(dāng)你想像令你不安和臉紅的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗，直至不再臉紅為止，又進(jìn)入下一步的鍛煉。
