肝是人體大的內(nèi)臟器官，也是大的解毒器官。人們?cè)陉P(guān)注養(yǎng)生的時(shí)候，肯定會(huì)關(guān)注到肝臟的健康。然而，肝臟畢竟是一種臟器，我們不通過醫(yī)療設(shè)備檢查，是很難知道它的健康程度的。除了日常生活中注意對(duì)肝的保養(yǎng)外，能不能從細(xì)枝末節(jié)來了解到肝的“動(dòng)向”呢?答案是：當(dāng)然可以!
一、從這些地方觀察肝好不好
1、嘴
很多人都有過種體驗(yàn)：老是特別容易口干，而且嘴里沒味兒，甚至覺得很苦，有時(shí)伴有口臭。這些讓人難受又尷尬的身體癥狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。
2、皮膚
當(dāng)一個(gè)人身體好的時(shí)候，會(huì)給人一種紅光滿面的感覺;而病人，則常常表現(xiàn)為臉色不好。不妨觀察一下自己的膚色，若是出現(xiàn)顏色發(fā)暗，眼眶四周發(fā)黑，除去熬夜的可能，就應(yīng)是肝臟產(chǎn)生了病變，導(dǎo)致黑色素代謝困難;若是膚色發(fā)黃，則可能得了肝炎。
3、食指
中醫(yī)認(rèn)為，人體是經(jīng)絡(luò)相連的整體，完全可以從身體的某一處看出相應(yīng)臟器的的狀況。比如，手是很多的經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，從手指和手掌就可以看出身體的內(nèi)部是否健康。而食指，則對(duì)應(yīng)的正是肝臟。
若是食指富有彈性，伸直后圓潤(rùn)無指縫，說明肝臟功能良好;或食指蒼白，甚至彎曲，指縫大，則表示肝臟功能較差。
4、月經(jīng)
女人還可以從月經(jīng)看出一些端倪，如果肝火旺，則可能出現(xiàn)月經(jīng)推遲、經(jīng)血量忽大忽小，跟以前比完全沒呈規(guī)律性。當(dāng)然，這也可能跟內(nèi)分泌有關(guān)，應(yīng)結(jié)合全身癥狀。比如精神總是萎靡，睡眠質(zhì)量差，膚色時(shí)常發(fā)紅。這些都是肝火太旺的反應(yīng)。
5、舌苔
舌苔增厚也是觀測(cè)肝健康程度的一項(xiàng)指標(biāo)。健康的舌頭應(yīng)是淡紅色，這是氣血充足的表現(xiàn)，也能在很大程度上表示臟器的健康。若是舌苔增厚發(fā)白，說明肝火和胃火較旺，需要去火排毒了。
二、怎樣保肝
1、少喝點(diǎn)酒
我們都知道，酒喝多了會(huì)傷肝，因?yàn)榫凭际强扛闻K來代謝的。若是隔三差五地小酌兩杯，倒是能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的?？扇羰情L(zhǎng)期酗酒，必定傷肝。如果本身已經(jīng)患有肝病，就應(yīng)杜絕酒精，以防給肝臟加重負(fù)擔(dān)，使病情加重。
