說到健康養(yǎng)生，很多人都會想到，我們要養(yǎng)胃、護肝和補腎等等。這些重要的身體器官，我們在日常生活中要注重保養(yǎng)。除此之外，我們還要養(yǎng)護好我們的雙腿。雙腿是我們身體重要的組成部分，如果沒有雙腿，生活中有很多事情我們無法完成。我們的雙腿還跟健康有著密切的關(guān)系，如果我們保養(yǎng)好自己的腿部，那么我們就可以百病不生。
俗話說的好，人老腿先老，腿健壽自長。這句話就說明了雙腿和我們身體健康息息相關(guān)。如今的上班族大多數(shù)久坐一族，長時間坐著不動就會導(dǎo)致雙腿的血液循環(huán)不通暢，這樣就會導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，進而會誘發(fā)各種各樣的疾病。那么，在我們的生活中應(yīng)該如何保養(yǎng)好自己的雙腿呢?
一、雙腿的日常保健
在我們的日常生活中，雙腿的使用頻率特別高。但是有些人卻不注重雙腿的日常保健，時間長了，腿腳就出現(xiàn)了各種各樣的問題。其實，在我們的生活起居中，雙腿的保健有很多的學(xué)問，小編給大家科普一下。
1、我們平時不要睡太軟或者是太硬的床，否則會損害腰腿部的健康。那么，床的軟硬程度應(yīng)該怎么看呢?我們可以仰臥在床上，將手掌伸到腰下，如果手能夠自由活動，那就說明床的軟硬程度適中。
2、我們在生活中，雙腿除了是站立的姿勢外，就是坐著的姿勢了。我們平時要直坐在椅背固定的椅子上，椅面的高度要應(yīng)該和坐正后膝關(guān)節(jié)彎曲成90°后的小腿高度平行。大家好不要做硬質(zhì)椅面的椅子，好椅子上能有軟和的坐墊。坐這樣的椅子可以給腰腿部有利的支撐，避免損傷身體健康。
3、現(xiàn)在很多愛美女性為了讓自己的雙腿看起來更修長，即使在秋冬季節(jié)，她們也會穿裙子。如果我們的腿部沒有做好保暖工作，那么就會出現(xiàn)腰腿疼痛等毛病。我們平時一定不要將電風(fēng)扇或者空調(diào)直對著腿吹，這樣會讓腿部受到風(fēng)寒。
4、上文說到，長期坐著不動會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引發(fā)各種疾病。生活中要想養(yǎng)好腿，我們必須要告別久坐的壞習(xí)慣。我們工作或者娛樂時，坐的時間好不要超過一個小時。如果超過了一個小時，我們好站起來小范圍地走一走，活動一下自己的筋骨。
二、雙腿的鍛煉方法
我們的雙腿上分布著60多個穴位，包括了足三里、三陰交、委中、承山等等穴位。如果我們養(yǎng)好雙腿，那么全身的經(jīng)脈就會通暢，身體自然而然就不會生病了。那么我們平時應(yīng)該如何鍛煉雙腿呢?
