在我們平時(shí)的生活中，不管是走路還是各種運(yùn)動(dòng)，都離不開我們的腳，如果我們的腳發(fā)生了扭傷，怎么處理比較好呢，腳扭傷腫了怎么辦呢，下面就讓我們一起來了解一下腳扭傷了怎么辦吧，希望能夠幫助到大家。
我們?cè)谄綍r(shí)的生活與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一個(gè)不注意就會(huì)出現(xiàn)腳踝扭傷的情況，那么，我們要如何處理腳踝扭傷的情況呢，腳踝扭傷的第一時(shí)間我們要怎么做才是正確的呢。
腳扭傷程度判斷及處理
傷勢(shì)判斷
崴腳后先呆在原地不要?jiǎng)?，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來后，輕微扭動(dòng)你受傷的部位，如果能動(dòng)，說明你只是軟組織受傷;
如果發(fā)生劇烈疼痛并無法扭動(dòng)，那么立刻打求助電話，并到醫(yī)院進(jìn)行治療。
腳扭傷處理辦法
①冷敷
我們的腳在扭傷后，扭傷的部位會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂的情況，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腳部發(fā)腫的情況哦，一般會(huì)在之后的二十四小時(shí)之內(nèi)才會(huì)出現(xiàn)停止腫脹。
而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。
②熱敷
使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進(jìn)淤青部位血液循環(huán)，可以有效的減弱血腫情況。
但崴腳后不可立即進(jìn)行熱敷，如果進(jìn)行熱敷，會(huì)加快受傷內(nèi)部出血量，使血腫情況惡化。
從理論上來講，我們的腳扭傷后，二十四小時(shí)才能停止腫脹出血，但是這也不是絕對(duì)的，也要按照情況而定，如果你的腳部停止腫大后，我們就可以進(jìn)行熱敷了。
?、蹖?duì)受傷部位進(jìn)行按摩
受傷初期，如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴(yán)重，可以進(jìn)行輕揉受傷部位。
揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫?；蛘咦寣I(yè)醫(yī)治人員對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩治療。
?、芩幬镏委?/strong>
傷勢(shì)穩(wěn)定后，就可以運(yùn)用一些藥物進(jìn)行治療了，外用推薦云南白藥噴霧，紅色止痛白色消腫;如果你能忍受疼痛的話，紅花油+使勁揉按也能有效地消腫(只適用于軟組織受傷)。
?、蘅祻?fù)訓(xùn)練
當(dāng)傷勢(shì)穩(wěn)定后，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p運(yùn)動(dòng)，加快我們傷勢(shì)的恢復(fù)情況。比如適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?，腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等等輕型運(yùn)動(dòng)都可以。
合理用藥
扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
如扭傷傷到骨頭，醫(yī)生給打上石膏后，一定要注意
1、剛上石膏約10、20分鐘內(nèi)，不能隨便移動(dòng)患足。因?yàn)榇藭r(shí)石膏還未發(fā)硬，易變形。
2、上好石膏的初24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊。
3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。
