在人體內(nèi)分泌的中樞——下丘腦的調(diào)控下，性成熟女性體內(nèi)的雌激素和孕激素發(fā)生周期性變化，隨著這些激素水平的升高，子宮內(nèi)膜增厚并出現(xiàn)排卵，而此時(shí)如果沒有精子來使女性受孕，激素水平便會(huì)下降。同時(shí)，子宮內(nèi)膜由于失去了激素的支持而破壞、崩解、脫落，形成月經(jīng)。所以有人把月經(jīng)稱作“失望的子宮內(nèi)膜對胚胎未植入的抗議”。
(2)月經(jīng)血也不會(huì)“殘留”
月經(jīng)期間，宮頸口會(huì)微微打開，月經(jīng)一旦產(chǎn)生，便會(huì)從宮頸口進(jìn)入陰道，而后排出體外。一個(gè)未孕女性的子宮容量約5ml，你說能“殘”得住多少血呢?
中醫(yī)認(rèn)為
紅糖具有益氣養(yǎng)血，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤的功效。月經(jīng)期喝些紅糖水，可讓身體溫暖，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。 蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有益氣補(bǔ)血作用，還能涼血，散血，不過，藕性偏寒，手腳發(fā)涼，臉色較差者經(jīng)期則不要多吃。
此外，除了這些食物，還有紅棗、紅豆、枸杞等。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，含豐富的維生素C等，對于補(bǔ)氣血非常有益處。紅豆具有豐富的鐵元素，有補(bǔ)血的效果，結(jié)合“宮廷補(bǔ)氣血佳品“阿膠、紅棗、枸杞等，煮一盅阿膠紅棗枸杞湯，可以幫助有效調(diào)理氣血，補(bǔ)鐵養(yǎng)血，有痛經(jīng)的朋友，吃了有助于緩解疼痛。
阿膠紅棗枸杞湯
材料：紅棗30g、阿膠10g、紅豆30g、枸杞10g。
做法：煮之前，先將紅豆先浸泡3小時(shí)。將紅豆、紅棗、阿膠洗凈，盛入燉盅，放入800ml水，文火燉三小時(shí)后，放入洗凈的枸杞，蓋上悶20分鐘即可以食用。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰潤燥，清熱養(yǎng)心，對于緩解痛經(jīng)有一定的效果，同時(shí)可以養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)。
經(jīng)期注意事項(xiàng)
除了經(jīng)期洗頭這些日常問題，經(jīng)期還是要特別注意：
1、經(jīng)期不注意衛(wèi)生或性交、盆浴、游泳可導(dǎo)致生殖系統(tǒng)炎癥;
2、月經(jīng)期間過度勞累可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，甚至功能性子宮出血;
3、過度劇烈運(yùn)動(dòng)可致痛經(jīng);
4、經(jīng)期若嗜食辛辣的食物，或過度飲酒，致月經(jīng)過多、月經(jīng)不調(diào);
5、經(jīng)期若過量食用寒涼食物，致痛經(jīng)、月經(jīng)過少;
6、經(jīng)期情志傷害可致月經(jīng)過多、痛經(jīng)、甚至閉經(jīng)。
注意防護(hù)避免“月經(jīng)病”
雖然經(jīng)期在避免受涼的情況下是可以洗頭的，但月經(jīng)期間確實(shí)要特別注意保健，因?yàn)橐徊恍⌒木蜁?huì)給自己帶來麻煩。
