按一按腳趾頭 遠離亞健康困擾

  亞健康已經(jīng)成了現(xiàn)代人生活中大的困擾之一。何為亞健康?亞健康是處于健康和疾病之間的一種不健康狀態(tài)。處于亞健康的人群,雖然沒有明顯的疾病癥狀,但是身體確實處于不健康的狀態(tài)。比如身體經(jīng)常出現(xiàn)記憶力下降、易感到疲勞、睡眠質(zhì)量下降等等。這些都說明我們的身體正處于亞健康狀態(tài)。那么,我們?nèi)绾芜h離亞健康困擾呢?

很多人都處在亞健康狀態(tài)

  如何遠離亞健康

  遠離亞健康并沒有我們想象中的那么困難,也不會因為生活壓力大、工作任務(wù)重而無法實現(xiàn)。生活不一定要用健康作為交換的籌碼,我們同樣可以做到在壓力中健康成長。只需要每天抽出一點時間按一按腳,就可以幫助我們遠離亞健康,一起來看一下!

  1、按捏二趾健脾胃

  人體的腳趾和手指一樣,都對應(yīng)著不同的人體的器官。大趾對應(yīng)著肺部,二趾對應(yīng)著脾胃,三趾對應(yīng)著小腸,四趾對應(yīng)著肝膽,五趾對應(yīng)著腎臟。所以,經(jīng)常按捏第二個腳趾頭可以起到健脾利胃的效果。

  脾胃失調(diào)也是亞健康人群的主要癥狀之一。脾胃失調(diào)會帶來一系列不良影響,例如消化不良出現(xiàn)腹脹、吸收不好出現(xiàn)營養(yǎng)不良、飲食不合理還會導(dǎo)致精神不佳等。

  本君建議:大家可以在餐后按捏二趾,可以起到助消化的作用。每天按捏3-4次,每次30秒即可。

  2、按揉腳心助睡眠

  睡眠不好是亞健康人群普遍存在的現(xiàn)象。睡眠本是讓身體休息放松的大好時機,但是睡眠不好就起不到緩解神經(jīng)的作用。所以,擁有高質(zhì)量的睡眠是身體健康的本錢。

睡眠不好是亞健康人群普遍存在的現(xiàn)象

  按揉腳心可以起到助眠的作用。腳和心臟的關(guān)系,我們大家都是知道的,本君在此就不作贅述了。腳心部位的穴位眾多,我們可以通過這些穴位來刺激血液循環(huán),使其暢通無阻,有助于大腦更加容易進入休息狀態(tài)。

  本君建議:大家可以在睡覺之前用拇指搓一搓腳心的位置,左右腳各堅持1分鐘即可。

亞健康如何調(diào)理 亞健康癥狀 
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