又是一年高考的時(shí)候，各位考生也是非常的緊張，也是希望自己能有一個(gè)自己理想的大學(xué)，那么在考后我們應(yīng)該注意什么呢?尤其是家長(zhǎng)們要特別注意考生的心情，在考后一周要特別注意考后綜合征，千萬(wàn)不要被這種現(xiàn)象給擊倒了，趕緊跟隨小編一起去看一下吧!
在考后的一周里，學(xué)生是容易出現(xiàn)情況的，因?yàn)榭己蟮姆潘尚那闀?huì)讓自己無(wú)節(jié)制的去玩耍，后會(huì)導(dǎo)致一些不必要的疾病問題。考生要特別注意飲食、睡眠、心理問題，以往屆師哥師姐為前車之鑒，別被“考后綜合征”擊倒。
在炙熱風(fēng)纏綿雨中，又一批年輕人走上高考考場(chǎng)。結(jié)束了高強(qiáng)度的備考沖刺和緊張的考場(chǎng)搏殺，請(qǐng)注意，“考后綜合征”正在前方等待著挑戰(zhàn)你。
很多的考生會(huì)因?yàn)樽约旱目荚噯栴}擔(dān)心自己考的不好，也許你旗開得勝，心情激蕩，正在盡情享受沒有考試的日子，敞開肚子吃，熬通宵補(bǔ)“娛樂”課。也許你還不適應(yīng)沒有復(fù)習(xí)和做卷子的生活，感覺每天空虛無(wú)聊。其實(shí)，這些都可能是“考試綜合征”的跡象。
專家指出，考后一周到放榜后一周是“考后綜合征”容易爆發(fā)的時(shí)段，考生要特別注意飲食、睡眠、心理問題，以往屆師哥師姐為前車之鑒，別被“考后綜合征”擊倒。
五類心境常見
備試期間考生處于高壓狀態(tài)，心情緊張，生活作息、飲食各方面都是圍繞考試安排的。從考試到放榜，壓力急劇變化，考生難以調(diào)適，就會(huì)出現(xiàn)問題。
每場(chǎng)考試總是有人歡喜有人憂。“我們都曾是高考過來(lái)人，對(duì)考生的心情感同身受。每年高考后都會(huì)出現(xiàn)五類心境。”中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床心理科崔立謙副主任醫(yī)師說，常見的是自責(zé)、沮喪，發(fā)揮欠佳的學(xué)生不斷懊悔“為何考場(chǎng)上犯傻/沒有想起來(lái)”“為何考前沒有復(fù)習(xí)到”。嚴(yán)重者沉浸在自責(zé)沮喪的情緒中不能自拔，情緒煩躁、抑郁，食欲差，睡眠質(zhì)量差，甚至把自己關(guān)在房間內(nèi)，不愿見家人和親戚朋友，不和同學(xué)聊QQ，也不接聽電話。
第二類是亢奮。發(fā)揮較好或者考前心情過于壓抑的考生，考后處于放松的狀態(tài)，急于擺脫考前的“悲慘記憶”，給自己“找樂子”。有人每天早出晚歸，忙于跟同學(xué)聚餐，唱K，通宵泡吧、上網(wǎng)、打游戲，往往造成作息紊亂，出現(xiàn)失眠。
第三類是空虛迷茫。每年都有一些考生在考后第二天一早，依然坐到書桌前做模擬卷。備考期間生活規(guī)律，節(jié)奏緊張，奮斗的目標(biāo)很明確。考后松弛下來(lái)，生活節(jié)奏變慢，一些同學(xué)可能因失去了奮斗目標(biāo)而不知所措，感覺做什么都“無(wú)聊、沒勁”。
