我們每一個人體質都是不一樣的，不同的體質不同的養(yǎng)生方法，那你知道是屬于什么體質的呢?9種體質大辨別你屬于哪一種，接下來小編就和大家一起去看一下吧，你是什么體質一查就知道了。
不同的體質有不同的癥狀，當我們的身體出現癥狀的時候，不能采用相同的方法去治療不同的人，這樣只會讓你的病情更加的嚴重。
A、慎起居
熬夜是女性的大天敵
“保持日常生活的規(guī)律作息，對女性健康十分重要。”廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院婦科李莉副教授表示，在廣東地區(qū)，繁重的工作、豐富的夜生活導致人們普遍的睡眠時間都推遲。太晚入睡會打亂身體的神經-內分泌-免疫調節(jié)，降低身體的免疫力。
“很多女性疾病，如月經失調、乳腺增生等等，均與內分泌關系密切。”李莉說，不規(guī)律的作息加大了患病的幾率，熬夜尤其為女性健康之天敵。建議女性每天至少有6-8小時的睡眠時間，每天入睡時間遲不超過12點。
B、多鍛煉
沒有時間可化整為零
運動不僅有助于強身健體、提高身體免疫力，還可以舒緩情緒、緩解壓力。特別是對于工作生活壓力大、絕經期前后容易情緒波動的女性而言。
李莉說，抽不出完整的鍛煉時間可以“化整為零”：平常走路、家務也可以納入鍛煉的范疇，堅持每天有30-90分鐘，持之以恒。要提醒的是，氣虛、陽虛質的人群不能選擇劇烈運動;濕熱、痰濕質的人群可適當增加強度;血瘀質可進行一些有助于促進氣血運行的運動，使經絡暢通。
C、懂飲食
不能盲目食療，要辨明體質
“當下流行什么我就吃什么”、“朋友推薦的我也試試”……很多女性產生這些有偏頗的飲食觀念。
李莉表示，飲食保健的基礎是體質辨識。只有知道自己屬于什么體質，才能對癥飲食。如廣東地區(qū)多濕熱、痰濕、陰虛的體質者，不宜吃過于辛辣、寒涼、肥甘厚膩;血瘀質的人群不宜過于寒涼也不能太溫燥，要選用溫通行氣之品等。值得注意的是，很多人并不是單一體質，并且體質也會隨著環(huán)境、身體健康的變化而變化。選擇藥膳飲食方前，好先到醫(yī)院辨識體質。
9種體質
平和質
面色紅潤、精力充沛;睡眠、飲食良好;性格開朗，對周圍環(huán)境適應能力強。
避免過冷過熱的食物，少食過于油膩、辛辣之物;規(guī)律作息、不要過度勞累;保持充足睡眠、適度運動。
