大家都知道在我們身邊有很多女性朋友,她們怕的就是過(guò)冬天。因?yàn)槲覀兣耘笥岩坏蕉炀蜁?huì)手腳冰涼。所以,很多女生一到冬天就開始犯愁了,總想著這個(gè)冬天該怎么熬過(guò)去。別擔(dān)心,今天三九小編就教你如何解決冬季手腳冰涼的問(wèn)題,下面就一起來(lái)看看吧。
那么,我們女性朋友手腳冰涼到底該怎么調(diào)理呢?我們手腳冰冷的原因到底是什么?估計(jì)很多朋友都不清楚。其實(shí),我們只有知道原因才好對(duì)癥下藥。解決我們的手腳冰冷問(wèn)題。想知道原因就繼續(xù)往下看哦。
天氣一冷,就感覺(jué)全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了,這種情況,就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。
女性手腳冰涼的原因
1、循環(huán)障礙
心臟衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。
2、陽(yáng)氣不足
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
3、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
4、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。此外,精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
緩解女性手腳冰涼的11個(gè)攻略
攻略一:勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手
建議女性朋友一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),健走是佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷喔
其實(shí)在我們平時(shí)生活中,我們可以嘗試每天去爬樓梯,慢跑等運(yùn)動(dòng)。讓我們的身體出出汗,這樣都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。在我們工作的40分鐘后,我們好站起來(lái)走一走、踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾,皆可幫助血液循環(huán)。