如何養(yǎng)生 頭到腳改善“現(xiàn)代病”只要八招

  如今,隨著信息技術(shù)的發(fā)展,養(yǎng)成我們很多人的“現(xiàn)代病”,現(xiàn)代病已成為很多朋友的常見病??赡軐τ谖覀兡贻p人身上的現(xiàn)代病更為常見。這一個很不好的習(xí)慣,那么我們平時改如何解決這些常見病呢?今天三九小編將教你何如解決我們的“現(xiàn)代病”。下面就一起來看看吧。

  看看下面介紹的八種“現(xiàn)代病”你屬于哪一種呢?

  一、屏幕臉

  典型癥狀:皮膚粗糙、眼神木訥

  長時間面對電腦,導(dǎo)致臉色發(fā)白、皮膚干燥,嚴(yán)重的還有痤瘡等,一些人還會出現(xiàn)面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合起來的癥狀就是屏幕臉。

  某機構(gòu)舉辦的“中國城市健康狀況大調(diào)查”結(jié)果曾顯示,職場人群,每天面對電腦時間長達(dá)8-12小時。電腦顯示屏?xí)l(fā)出電磁輻射,加上與人的交流越來越少,容易造成面部表情淡漠,眼光呆滯、神情木訥,缺乏笑容,這些也是屏幕臉的一種表現(xiàn)。

  防控寶典:用完電腦快按摩臉

  遠(yuǎn)離顯示屏是對付屏幕臉有效的方法。平時減少用電腦的時間,即便是用電腦也要使電腦屏幕與身體保持不少于70厘米的距離。

  此外,還可以調(diào)整室內(nèi)光線,避免光線直射屏幕,每看電腦60分鐘左右要活動10分鐘。在飲食上還要注意多吃蔬菜、水果,增加各種維生素的補充,多喝水。用完電腦要及時清潔皮膚,使用比較溫和的護膚品,多給皮膚保濕,盡量不化濃妝。隨時給臉部做按摩,讓臉部肌肉活動起來。

  二、耳機耳

  典型癥狀:聽力下降、頭昏頭疼

  因長時間佩戴耳機導(dǎo)致的聽力下降,耳鳴,耳朵脹痛,頭昏頭疼等癥狀,被專家們形象地稱為耳機耳。

  都市人,花在路上的時間都比較長,走路、乘車時戴耳機聽音樂、玩游戲成了主要消遣方式。然而,在這美妙的旋律背后,卻隱藏著無形殺手。

  人戴上耳機后,外耳幾乎處于閉塞狀態(tài)。在公交車、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境下使用耳機時,往往會將耳機音量調(diào)得很大。高音量的音頻聲壓直接進入耳內(nèi),集中傳遞到很薄的耳膜上,再加上耳塞機振動膜與耳膜之間距離很近,聲波傳播的范圍小而集中,對耳膜聽覺神經(jīng)的刺激比較大。

  持續(xù)生活在80分貝以上的噪音之下,會出現(xiàn)記憶力減退、認(rèn)知能力下降等情況,重則導(dǎo)致失聰。尤其是青少年,聽覺器官還未發(fā)育成熟,耳機對他們的傷害更是明顯。長期用耳機聽音樂玩游戲的孩子,不僅會使聽力下降,還可能會出現(xiàn)煩躁不安、記憶力減退、注意力不集中等情況。

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