健康養(yǎng)生 讓你變身黃臉婆的十四個惡習(xí)

  大家都知道衰老的是每個人都會經(jīng)歷的一個過程,也是很多人做害怕經(jīng)歷的過程。但是生活中我們不難發(fā)現(xiàn)有的人會衰老的很快,這是為什么呢?你知道衰老的原因有哪些嗎?又是什么原因讓我們加入黃臉婆的行列呢?今天小編就為大家介紹一些衰老的原因,一起來看看吧。

大家都知道衰老的是每個人都會經(jīng)歷的一個過程

  皮膚老化是由自然因素或非自然因素造成的皮膚衰老現(xiàn)象。人出生后皮膚組織日益發(fā)達,功能逐漸活躍,當(dāng)?shù)竭_某種年齡就會開始退化,這種退化往往在人們不知不覺中慢慢進行。皮膚組織的成長期一般結(jié)束于25歲左右,有人稱此期為“皮膚的彎角”,自此后生長與老化同時進行,皮膚彈力纖維漸漸變粗,40-50歲初老期,皮膚的老化慢慢明顯,但老化程度因人而異。

  1、不注意體重

  體重忽高忽低會增加患和糖尿病的風(fēng)險,也會讓皮膚松懈,缺乏彈性。應(yīng)該將體重保持在一定的標(biāo)準(zhǔn)范圍,而不是一直處在減重、增重的循環(huán)中。

  2、吸煙

  吸煙會增加自由基的產(chǎn)生,而自由基是機體年輕的死敵。35歲前戒煙相當(dāng)于延壽8年,65歲戒煙仍可延壽2—4年。

  3、喝水少

  水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水能幫助機體輸送養(yǎng)分,加速細(xì)胞復(fù)原。而缺水會造成皮膚干燥、緊繃,久之容易長皺紋,讓人看起來更老。

  因此,每天必須強迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外,還可以多吃些含水分多的果蔬,如黃瓜、西紅柿等。但是不要喝富含咖啡因的飲料。

  4、揉眼睛

  揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白,破壞皮膚彈性,引起毛細(xì)血管破裂,進而產(chǎn)生皺紋。如果眼睛疲勞,不妨用涼茶包敷一會,消除疲勞。

  5、吃甜食

  糖分會加速身體各部位的老化,增加腰圍,讓糖尿病有可乘之機,還會讓臉上長和皺紋。因此,要減少加工甜食的攝取,如蛋糕、甜點等,多吃水果。

  6、趴著睡

  長期趴著睡覺,無異于慢性毀容,擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷,失去再生能力,讓人更顯蒼老。因此,好側(cè)臥睡,并選擇絲綢材質(zhì)的枕套。

健康養(yǎng)生 變了原因 怎樣改善黃臉婆 
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