大的、直徑大約在5厘米以上的先天性的色素痣主張動(dòng)手術(shù)進(jìn)行切除。如果是后天性的色素痣，如果是長(zhǎng)在手掌或者是足跖、外陰等等的易摩擦的部位交界的痣還是建議切除比較好，其余痣的癌變性比較低，所以不必做預(yù)防性的切除。事實(shí)上面，很多的惡性的黑色素瘤都是在正常的皮膚上面發(fā)生的。
在我國(guó)，肢端是惡性黑素瘤的好發(fā)部位。惡變多發(fā)生在中老年，誘因是反復(fù)的創(chuàng)傷。如果發(fā)現(xiàn)有以下情況，應(yīng)該提高警覺(jué)，及時(shí)到醫(yī)院確診：后天性色素痣短期內(nèi)增大，直徑超過(guò)6毫米;色素痣的色澤變得不均勻，邊界不清楚;容易破潰、出血;中老年人出現(xiàn)的不對(duì)稱性黑斑;指、趾甲根或甲周圍的皮膚有褐色或黑色的斑。若出現(xiàn)以上情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，必要時(shí)，需取小塊病變皮膚進(jìn)行病理檢查。
5、色斑
除了痣的變化，皮膚的顏色和斑塊也是重要的自檢信息。
對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，常會(huì)出現(xiàn)以下3種顏色的皮膚改變：一是白色的斑點(diǎn)，圓形，一般5~10毫米大小，是老年性白點(diǎn)病;二是紅色的丘疹，呈半球形隆起于皮膚表面，一般3~5毫米大小，為老年性血管瘤。這兩種情況主要見(jiàn)于軀干及四肢。在40歲后就可以出現(xiàn)，出現(xiàn)后形狀不會(huì)增大，但數(shù)量會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸增多。三是褐色斑，俗稱老年斑，多見(jiàn)于面部及手背等外露部位，也可見(jiàn)于軀干及四肢。老年斑大小不等，可慢慢增大，有的可逐漸高出皮膚，表面不平呈乳頭狀，黑色或黑褐色，稱為“脂溢性角化癥”。這3種病變都屬于老年性皮膚改變，是良性的，不會(huì)發(fā)生癌變，因此不必緊張。如果色斑突然長(zhǎng)大、外形變得不規(guī)則、發(fā)生潰瘍和出血，或者突然出現(xiàn)瘙癢和刺痛感，都應(yīng)引起注意，及時(shí)就醫(yī)。
6、乳房
一般乳腺自查應(yīng)每月一次，對(duì)月經(jīng)規(guī)律的女性，佳時(shí)間應(yīng)該選擇在月經(jīng)后的5~7天，因?yàn)檫@幾天雌激素水平低，乳腺較松軟、無(wú)脹痛，容易發(fā)現(xiàn)異常。
乳腺自我檢查的方法很簡(jiǎn)單，面對(duì)鏡子，兩手叉腰，觀察乳房的外形;再將雙臂高舉過(guò)頭，觀察兩側(cè)乳房的形狀及輪廓有無(wú)變化，皮膚有無(wú)紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚褶皺、橘皮樣改變等;觀察兩側(cè)乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，乳頭里有無(wú)分泌物溢出，乳暈顏色是否改變;后，放下兩臂，雙手叉腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉緊繃，觀察兩側(cè)乳房是否等高、對(duì)稱。
除了觀察，還應(yīng)用手觸摸自檢。一側(cè)手指并攏，緩慢觸摸對(duì)側(cè)乳腺各部位是否有腫塊或其他改變，注意不要遺漏任何部位。還要輕擠乳頭，觀察有無(wú)排液，如發(fā)現(xiàn)有混濁、微黃色或血性溢液，應(yīng)立即就醫(yī)。后應(yīng)檢查雙側(cè)腋下淋巴結(jié)有無(wú)腫大。
專家表示，可摸到的腫塊至少已有1.5~2厘米大小，年輕女性、淺的腫塊容易摸到，年長(zhǎng)者、腫塊深的，不容易摸到。因此，除了自檢乳腺，一定要定期去醫(yī)院接受專業(yè)體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
7、淋巴結(jié)
淋巴結(jié)是淋巴系統(tǒng)的重要組成部分，遍及全身各個(gè)部位，大多數(shù)都位于人體的淺表部位，如頸部、腋窩、腹股溝等處多，并集結(jié)成群。
正常人體的淋巴結(jié)像米粒一樣大小，質(zhì)地較軟，光滑且可移動(dòng)，很難觸摸到。如果淋巴結(jié)出現(xiàn)腫大、疼痛、質(zhì)地變硬或變軟、破潰或觸及波動(dòng)等，就要當(dāng)心。頜下淋巴結(jié)腫大多與口腔、面頰部炎癥相關(guān)，耳前淋巴結(jié)腫大常由眼瞼、頰、耳顳部發(fā)炎引起，左側(cè)鎖骨上淋巴結(jié)腫大多見(jiàn)于消化道腫瘤轉(zhuǎn)移等。
多數(shù)部位的淺表淋巴結(jié)可通過(guò)觸摸自檢。將食指、中指、無(wú)名指三指并攏，指腹平放于被檢查部位的皮膚上進(jìn)行滑動(dòng)觸診(指腹按壓的皮膚與皮下組織之間滑動(dòng));滑動(dòng)的方式應(yīng)取相互垂直的多個(gè)方向或轉(zhuǎn)動(dòng)式滑動(dòng)。通過(guò)自檢，可盡早發(fā)現(xiàn)淋巴結(jié)的異常。特別是淋巴結(jié)明顯腫大或迅速變大時(shí)，一定要及時(shí)就診。
8、四肢
骨骼和四肢是人體的支撐，對(duì)它們的關(guān)照可不能疏忽。
平常要注意經(jīng)?？匆豢?，關(guān)節(jié)有無(wú)紅腫、結(jié)節(jié)或形狀改變等;四肢肌肉是否對(duì)稱、有光澤;下肢有無(wú)靜脈曲張等。經(jīng)常使用電腦的人，還要注意手腕的活動(dòng)度、手掌部的肌肉是否有異常，以防“鼠標(biāo)手”。
此外，借助一些小工具也可以幫助檢查肌肉的力量、恢復(fù)情況等，比如時(shí)下流行的握力球、握力器等。比如腦卒中的病人，一側(cè)神經(jīng)受損，導(dǎo)致手臂肌肉癱瘓，握力就會(huì)明顯不如對(duì)側(cè)。另外，在腦卒中的康復(fù)階段，用握力球可以促進(jìn)神經(jīng)肌肉的恢復(fù)。
9、腰圍
如今，肥胖已經(jīng)是公認(rèn)的健康大敵?？梢酝ㄟ^(guò)體質(zhì)指數(shù)(BMI)來(lái)衡量肥胖程度，BMI在19~24為正常，24~28為超重，28以上算肥胖。
