夏天到了，很多女性朋友都開始穿短裙、短褲等衣服，這個時候就會將腿部漏出來，所以很多女性朋友都希望自己的腿又細(xì)又長，那么如何快速瘦腿呢?青春期的孩子也很注重自己的形象，但是身體又處于發(fā)育期，青春期如何瘦腿呢?我們的腿粗也通過服飾來修飾，瘦腿穿什么褲子顯瘦呢?
如何快速瘦腿
1、筆直站立
我們可以靠著墻或者是柜子站立，這個時候要站得筆直，尤其是腿，要伸的直直的，否則就沒有辦法達(dá)到瘦腿的作用。站立的姿勢注意要和站軍姿產(chǎn)不多，每天站立半個小時，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)腿部變得修長了。這種方式能快速瘦腿，瘦肚子的效果也是很好的。
2、臺階鍛煉法
兩條腿合在一起，雙腳前腳掌位于階梯上面。雙腳盡全力把腳后跟往上移，在階梯邊上站直。接著慢慢不斷往上收縮小腿肌肉，等到小腿肚出現(xiàn)酸脹的感覺后再下來。同時要盡力把足跟往下壓，讓它與階梯面保持統(tǒng)一的高度，不過別讓腳跟碰到地面，等到小腿肚發(fā)顫后停止。重復(fù)這個運動，堅持一段時間就會有效果。
3、運動之后不可以進(jìn)食
我們在運動之前可以吃一些食物，補充能量，但是運動之后就不要進(jìn)食了，否則會導(dǎo)致身體吸收更多的能量，那么運動也是白做了。所以想要快速瘦腿，運動之后還是忍忍吧。否則做了那么多鍛煉之后還是沒有效果。
4、抬腿
把雙腿抬起來，和地面成垂直狀態(tài)，這么做能夠快速瘦小腿。很多女性朋友在電腦前一坐就是一天，腿部看上去有些浮腫，這時候就可以做抬腿運動了。
5、站立抬臀
這個動作看上去非常簡單，但是做起來還是有點難度的，只要女性朋友能夠長期堅持，不但可以瘦腿，而且還能讓屁股變得更緊致。
青春期如何瘦腿
對于青春期的女生來說，由于這個階段身體發(fā)育快了，所以時常會出現(xiàn)渾身無力、無精打采的現(xiàn)象。越是有這樣情況發(fā)生的時候，越應(yīng)該多增加運動。跳繩就是一個特別有效的健身的方式。多跳繩能夠在你骨骼發(fā)育的時候，促進(jìn)骨頭的生長。并且跳繩運動的同時，你腿部的血液也會更快的流通，長時間下來，你會發(fā)現(xiàn)你會告別大象腿的。
