(1)伏兔穴:大腿外側(cè)膝蓋上方,肌肉繃緊時,如兔子頭突起的位置。
(2)血海穴:用力繃緊大腿肌肉,膝蓋上方內(nèi)側(cè)鼓起的位置,按壓會有疼痛感。
(3)風(fēng)市穴:站直,雙手自然下垂于身體兩側(cè),雙手中指指尖觸到的大腿外側(cè)位置。
(4)承扶穴:大腿后側(cè)與臀部交接的地方。
(5)委中穴:腿部后側(cè),膝蓋下方,小腿肚上方的中間位置。
芝麻
1、芝麻具有瘦腿的作用,因為芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。
紅豆
2、紅豆含有石堿酸,可以增加腸胃蠕動,促進排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內(nèi)的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
香蕉
3、雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀,對于消除體內(nèi)多余的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內(nèi)吃香蕉不可以過多,以免引起腹瀉。
木瓜
4、別以為木瓜只有豐胸的作用,其實木瓜也能瘦腿呢。當(dāng)脂肪堆積在下半身的時候,吃木瓜瘦腿就適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以幫助分解脂肪,讓雙腿變得纖細(xì)有骨感。
葡萄柚
5、葡萄柚可以加快新陳代謝,同時葡萄柚的卡路里低,含鉀量高,絕對是瘦腿的好水果之一。但是葡萄柚比較酸,吃不了酸的女生要慎重。
菠菜
6、菠菜對于瘦腿有很強的功效,菠菜含有豐富的鉀,除了可以幫助排出水分外還能預(yù)防雙腿肌膚干燥,預(yù)防雙腿出現(xiàn)皺紋。 獼猴桃
7、獼猴桃是維生素C之王,同時也含有很高的纖維素。當(dāng)纖維素吸水膨脹后,可以避免脂肪堆積在雙腿上,預(yù)防雙腿變粗。
結(jié)語:通過以上的介紹,大家對瘦腿的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?瘦腿可以吃芝麻、紅豆、香蕉、木瓜、葡萄柚、菠菜等食物,這些食物可以有效的瘦腿哦,以上小編還介紹了運動瘦腿的方法,大家可以試試哦。