露肉的季節(jié)來了,減肥又成了大部分女生必做的事情了,因為人人都不想自己身上的贅肉那么多,所以說減肥方法的選擇才是非常重要的。那您知道梨子減肥法是什么嗎?您知道梨子怎么吃減肥嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)吃什么水果減肥快的知識,趕快來看看吧。
梨子減肥法減肥原理
將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是:早上起床喝一杯加了鹽的水,然后吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習(xí)慣吃,但只能吃7分飽,并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然后喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒:三餐以外可千萬別吃零食,餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
梨子這樣吃減肥不反彈
梨子清脆多汁,味微甜、酸、澀,別有滋味。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、蘋果酸和纖維素。具有生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便,潤肺涼心,消炎降火減解毒的作用。
梨子水份含量很高可在填飽肚子的同時達到瘦身的目的。它含有纖維素能促進你快速減肥,此纖維素為木質(zhì)素是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質(zhì)的薄膜,能在腸道中與膽固醇和脂肪結(jié)合而排出。
1. 生吃梨子
早上起床后喝一杯水,然后吃1個梨子和一個雞蛋或者一片面包。好帶皮生食,可增加纖維素和獲得多種維生素,幫助排毒。
2. 冰糖梨子水
2個梨子、冰糖少許。將梨子的皮和核心、去掉,切成小塊。 在鍋里加上3小碗水水沸后倒入梨塊,加上冰糖煮5分鐘,對虛火性肥胖體質(zhì)的MM效果好,可以連梨子水渣一起食用,也是不錯的一份減肥的甜品呢,減肥可以吃的甜品,多么美好啊。
3. 梨子醬飯
有點麻煩,不過味道很特別的。. 將米蒸熟;青椒切絲;檸檬壓成汁備用。梨子去皮去籽,切小塊,放入果汁機打成泥,再加入其余醬料拌勻,即為梨子醬。
蘋果去皮去籽,切厚片,保留一小部分蘋果片,將其余的蘋果片表面沾裹一層細糖,取一平底鍋加入少許油加熱,放入沾裹上細糖的蘋果片用中火煎至兩面呈咖啡色,將飯放進飯盛碗,上面鋪入青椒絲和煎好的蘋果片,后淋上梨子醬就可以了。味道酸甜可口,很美味。
4. 銀耳雪梨
取足夠量的銀耳放進水里清洗,然后放進鍋中煮10分鐘,梨洗凈切小塊一起放進同煮10分鐘,湯色潔白,口感細滑,銀耳補肺梨可以潤肺,堅持飲用對治療便秘有顯著效果,還能減肥美容,細滑皮膚。
5. 燜梨子
鴨梨四個,用刀去皮,從頂部橫切,挖核,填入冰糖八寶米之類,用牙簽叉好,把剛才切的部分封口。然后上鍋蒸,梨子到半透明的時候下鍋。冷卻后就可以食用。樣子有點像果凍,很漂亮。
6. 梨子粥
用糯米煮一小鍋粥,可以放一些花生和紅棗一起煮,味道更好一些,粥開了以后把梨子洗凈切小塊放進煮2分鐘就可以了,再放冰糖,美味的梨子粥就做成了。