網(wǎng)上流傳N多的減肥方法,可是哪個(gè)才是健康有效的呢?熬夜能減肥嗎?我們認(rèn)知的減肥方法,都有哪些誤區(qū)呢?針對(duì)這些話題，給大家詳細(xì)的講一講，讓廣大MM們?cè)跍p肥的道路上別再走彎路啦。
熬夜能減肥嗎
熬夜不能減肥。這是為什么呢?一是熬夜費(fèi)神，打亂日常作息習(xí)慣;二是熬夜對(duì)身體有危害，導(dǎo)致新陳代謝紊亂。
具體分析，如下所示：
原因一：熬夜費(fèi)神，打亂日常作息習(xí)慣
通過(guò)熬夜或許能夠達(dá)到減肥瘦身的效果，但長(zhǎng)時(shí)間的不休息，強(qiáng)制自己不去睡眠，而使神經(jīng)始終處在一種緊張和焦慮的狀態(tài)之中，這種緊張和焦慮必然會(huì)使自己頭昏腦漲，而且極易引起頭痛。經(jīng)常熬夜打亂了正常的生活習(xí)慣，極易使內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響，因此減肥去熬夜，是犧牲了健康。
原因二：熬夜對(duì)身體有危害，導(dǎo)致新陳代謝紊亂
熬夜對(duì)人的身體有較大的危害，尤其不利于皮膚的保養(yǎng)。人的皮膚9到10點(diǎn)新陳代謝快,這是保養(yǎng)皮膚的佳時(shí)間。如果你長(zhǎng)期在11點(diǎn)后睡，皮膚變得很黯淡，沒(méi)有光澤，還會(huì)長(zhǎng)痘痘;然而，兩點(diǎn)以后睡覺，經(jīng)過(guò)1、2次的嘗試，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚松弛，臉發(fā)黃;4點(diǎn)以后睡使整個(gè)身體凌亂，等于慢性自殺，然而新陳代謝會(huì)紊亂，因此體內(nèi)的毒素也就排泄不出來(lái)，從而還會(huì)降低免疫力，所以，熬夜去減肥是不科學(xué)的。
熬夜對(duì)減肥有影響嗎
從內(nèi)分泌的角度來(lái)說(shuō)，11點(diǎn)過(guò)后不睡則屬于熬夜。熬夜是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，如果想通過(guò)熬夜去減肥，那是錯(cuò)誤的方法的。那么，熬夜對(duì)減肥的影響是怎樣的?
影響一：熬夜會(huì)將人的新陳代謝會(huì)紊亂，因此體內(nèi)的毒素也就排泄不出來(lái)，從而還會(huì)降低免疫力，導(dǎo)致減肥不成功，還把自己的健康受損，反而還會(huì)增胖。
影響二：熬夜會(huì)損害身體健康。“日出而作，日落而息?！边@是長(zhǎng)期以來(lái)人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。因?yàn)椋梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。經(jīng)常熬夜，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而形成內(nèi)分泌失調(diào)肥胖。
影響三：睡眠時(shí)間過(guò)短將造成體重增加，實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，跟蹤體測(cè)發(fā)現(xiàn)熬夜減肥的受試者血糖濃度持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖。此外，受試者體內(nèi)的生物堿含量也偏高，此種物質(zhì)會(huì)誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體吸收過(guò)量而發(fā)胖。
熬夜的危害
