7.海鹽按摩法
洗完澡后，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然后逆時針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力的按摩50次。
海鹽可以夠促進(jìn)身體排出廢物，同時還可以促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充所需的礦物質(zhì)，讓腹部肌膚變得細(xì)致緊實(shí)。堅(jiān)持1-2個月，你會發(fā)現(xiàn)腰圍變小了哦!
1.糖分和油量夠了就好
減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。
2.不喝炒菜湯
此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。
3.休閑時間，少吃東西
休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應(yīng)酌予減少。
4.不吃宵夜
睡前進(jìn)食，熱量容易轉(zhuǎn)變成脂肪，在腹部堆積。
5.切忌快速減肥
快速減肥成功后，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬于自然生活習(xí)慣。
6.限酒
酒精是次高熱量的食物，其熱量僅次于脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、食物熱量高，都有威重的外表。
7.切忌貪睡
每天睡七小時足已，睡眠時代謝率低，能量消耗少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。
8.不吃剩菜剩飯
為了不浪費(fèi)，每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜，送進(jìn)肚里，不長胖也難。
9.限鹽
鹽是容易吸水的物質(zhì)，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實(shí)，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。
