青少年減肥 青少年三天減肥成功不是夢

  青少年減肥,這在我們生活中是比較少見的一個群體,所以許多人都不知道青少年怎么樣減肥,也不知道青少年減肥的方法有哪些。不過沒關(guān)系,今天小編就來為大家解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

  青少年三天減肥方法

  雖然說青少年減肥是比較少的,但是也還是有的。而在我們生活中,青少年減肥都是采取以下這些減肥方法的哦。

  青少年3天快速減肥瘦身——第一天

  早餐

  西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。

  午餐

  青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個。

  晚餐

  糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。

  減肥理由

  面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量。西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素,能幫助消化吸收??Х取⒑Ю?,能消除水腫,燃燒脂肪。

蘋果中有鉀、維生素C和纖維素

  青少年3天快速減肥瘦身——第二天

  早餐

  白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。

  午餐

  揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。

  晚餐

  日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。

  減肥理由

  米飯、蕎麥面能提供身體必須能量。青菜、紫菜富含纖維,能潤腸通便。西紅柿、橘子富含維生素,能促進(jìn)消化吸收,防止脂肪堆積。

  青少年3天快速減肥瘦身——第三天

  早餐

  紫菜飯團(tuán)1個、豆?jié){1杯。

  午餐

  白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。

  晚餐

  海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。

  減肥理由

  飯團(tuán)、海魚熱量都不高,多吃也沒關(guān)系,而且很有飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維,能潤腸通便。

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