點穴減肥 輕輕松松擁有小蠻腰(2)

  按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分,避免水腫,并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌,避免小腹突出。

  氣海穴、關(guān)元穴

  氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處,關(guān)元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄,當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。

氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處

  水道穴肚臍以下大約3寸,關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

  天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處,以左天樞為重點。

  穴位按摩方法及時間:每天早晚仰臥在床上,先以手法2由上腹部向小腹推壓3-4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位,每個穴位各按摩2分鐘左右。

  腹部按摩并不是簡單的揉肚子,選準(zhǔn)基本穴位實施按摩,會起到事半功倍的效果,讓你可以更自信地露出小蠻腰。腰部穴道按摩法,按摩一下,脂肪少一些。

  針對性

  告別大象腿

  指法

  用拇指或食指壓穴位委中處,壓時必須有麻的感覺才是壓對了穴位,壓兩至三秒再松開,左右兩腳各做10次。

  告別水桶腰

  指法

  用兩手的食指或中指的指尖,左右均等地慢慢指壓中脘、天樞和關(guān)元三個穴位兩至三秒,壓進肚子兩至三厘米。中脘位于腹正中線臍上4寸處,天摳穴位位于臍左右兩側(cè)各旁開2寸處約三個指頭寬,關(guān)元位于臍下3寸處。指壓十次左右。

  告別大餅?zāi)?/strong>

  指法

  用拇指或食指同時指壓臉頰兩側(cè)的下關(guān)穴位和頰車穴位。指壓下關(guān)穴位時,由下往上推,壓時上齒要產(chǎn)生疼痛才會有效果。下關(guān)位于面部耳前,當(dāng)顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。接著指壓頰車穴位處,朝斜上方進行指壓,下齒須有壓痛感。頰車在面頰部下頜角前上方約一橫指,兩個穴道各指壓5次。

  結(jié)語:以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于點穴減肥的一些方法,希望能夠幫助到有需要的朋友,其實減肥就是一件考驗意志力的事情,需要大家堅持住就一定會有滿意的效果,在以后的生活中還需要飲食上面多家注意哦。

減肥小妙招 如何減肥 點穴減肥 
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