快速瘦腿 這樣做粗腿秒變纖細美腿(11)

  中醫(yī)快速瘦腿

  點穴減肥 快速瘦腿不是夢

  坐在床上伸直雙腿,或者把腳放在一個小凳子上,用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋,敲50組(從pp側面到膝蓋處,敲一整條下來算一組)就差不多了。

  如果你心急,可以多敲一些,但是貴在堅持??梢砸惶烨靡淮?,也可以兩次,反正有空就敲一下。

  這一方法主要適合于典型的梨形,肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃,喜歡吃甜食但是超級懶運動,跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖,運動減肥怕胸變小MM;

  總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。不適合于肝火過旺、愛長痘痘的人。這種方法有助于驅除人體內的寒氣,是促進膽汁分泌排毒,補充血氣的,緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月,大腿就能瘦2-3CM,同時臀部也會見瘦。

  點穴減肥注意事項

點穴減肥注意事項

  1、肝火過旺的人不適合這個方法。

  2、力道不用太大:敲膽經(jīng)不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青來。

  3、晚上23點之后 不要敲,23點至1點是氣血進入膽經(jīng)的時候。

  4、是要兩條腿同時敲,還是先敲一條腿,再敲另一條腿,都隨便你。

  5、并不要求很正確的穴位。重點瘦腿有四個穴位,有的人對針灸穴位比較了解,力求到位,那很好。

  6、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近,用敲的方法要完全分開是不是有難度。

  7、有的女性本來血就很少,但由于肝臟熱,所以月經(jīng)問題沒有暴露。血氣上升后,肝熱下降了,月經(jīng)推遲是正常的。當血達到正常水平,月經(jīng)也就恢復了。月經(jīng)來時可以少敲或不敲。

  刮痧瘦腿法

  1、刮痧補法

  補法刮拭按壓力小,速度慢,能激發(fā)人體正氣,使低下的機能恢復旺盛。臨床多用于年老、體弱,久病、重病或形體瘦弱之虛證患者。

  2、刮痧瀉法

  刮拭按壓力大,速度快,能疏泄病邪、使亢進的機能恢復正常。臨床多用于年輕、體壯,新病、急病或形體壯實的實證患者。

  3、刮痧平補平瀉法

  為按壓力中等,速度適中。平補平瀉法介于補法和瀉法之間,常用于正常人保健或虛實兼見證的治療。

  而上文提及的上火刮痧,就是運用瀉法,使火邪從外而出,用于實性上火。刮痧長不超20分鐘。

  對于一些不出痧或出痧少的人,不可強求出痧,以感到舒服為原則。刮痧療法的適用范圍比較廣,除有出血傾向和過于虛弱的體質外,其它體質都適合運用此療法,且其入門是非常容易的,適合家庭保健,沒有什么醫(yī)學基礎知識也照樣可以學會。

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