現(xiàn)在很多上班族久坐的女生都感覺(jué)到了非常大的壓力，因?yàn)樽约簭纳习嗟臅r(shí)候就一直坐在椅子上處理工作，常常一坐就是八個(gè)小時(shí)以上，期間只有上廁所和接水是站起來(lái)的，我們都知道，久坐不動(dòng)非常容易發(fā)胖，但是很多人的工作不是需要?jiǎng)觼?lái)動(dòng)去的，這讓很多愛(ài)美的上班族們非常煩惱，但是，今天小編帶來(lái)了幾種方法，只需要我們?cè)谒皠?dòng)動(dòng)手，就可以幫助我們瘦出兩條鉛筆腿。
一、刮腿
我們可以買一只刮痧板，在腿上抹好乳液，或者是精油，按照穴位從上往下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速和用力，就算是疼痛，也要忍著，一直到刮出我們腿部上面的一道道的紅印子為止。
刮完左腿，再用保鮮膜把腿部全部包住，再刮右腿，這種方法好用的時(shí)間就是每天晚上睡覺(jué)之前刮，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是瘦腿的一個(gè)時(shí)間了，刮完以后切記不要接觸冷水，直接睡覺(jué)即可。
二、咖啡粉來(lái)幫忙
用咖啡來(lái)瘦腿，是不是讓很多小伙伴們都感覺(jué)到非常吃驚呢?其實(shí)用咖啡來(lái)按摩瘦腿，是有著非常好的療效的，用適量的咖啡粉和適量的按摩油來(lái)按摩我們的雙腿是可以氣道很好的瘦腿效果的。
將沒(méi)有煮過(guò)的咖啡豆的粉和慣用的按摩油，以螺旋狀輕輕的按摩大腿和臀部，這樣可以有效的促進(jìn)我們身體局部的肌膚血液循環(huán)，還可以避免蜂窩組織產(chǎn)生，讓我們的大腿和臀部更加的緊實(shí)。
三、洗澡的時(shí)候拼命搓腿
我們?cè)谕砩纤X(jué)前都會(huì)洗澡，但是洗澡的時(shí)候也是可以做瘦腿的按摩的，我們?cè)谙丛栝g隙，可以在我們的腿上涂上一層沐浴露。
然后找個(gè)和我們腰部差不多高的地方，可以是洗臉池，也可以是其他地方，把我們其中的一條腿架上去，然后雙手使勁的搓我們的腿部，稍微用點(diǎn)力氣，按照從我們的大腿根部到膝蓋的方向使勁搓，然后再反方向的使勁搓。
不僅是大腿可以用這種方法，要想瘦小腿，也可以用這種方法。
如果開(kāi)始搓五十下，那么我們的胳膊可能會(huì)變得非常酸痛，但是如果我們堅(jiān)持住，搓到一百下的時(shí)候，那么效果一定是非常明顯的。
但是，做這個(gè)用力搓腿的動(dòng)作的時(shí)候，一定要忍住胳膊的不適感和大腿的疼痛感，因?yàn)闇p肥是沒(méi)有舒舒服服就可以減肥的。
四、站出小鳥腿
在飯后或者是在睡前，我們可以穿上硬底子的鞋子，或者是穿上高跟鞋，然后站在一塊磚頭上面，站的筆直，也可以貼在墻上站立。
