哥本哈根減肥法 懶人快速甩脂瘦身法(2)

  哥本哈根減肥法原理

  哥本哈根減肥法,據(jù)說(shuō),這個(gè)食譜一年只能吃一次。按照這份哥本哈根減肥食譜,可以立時(shí)瘦身;堅(jiān)持滿13天后,恢復(fù)正常飲食,體重也不會(huì)反彈。

  在網(wǎng)上隨便搜索一下這份食譜,能找到大量網(wǎng)友的體驗(yàn)報(bào)告。很多人在博客里寫(xiě)道,自己堅(jiān)持13天,后瘦掉了8~10斤。在營(yíng)養(yǎng)師眼中,這樣的食譜靠譜嗎?

哥本哈根減肥法原理

  諾特營(yíng)養(yǎng)干預(yù)中心杭州總部的資深營(yíng)養(yǎng)師陳美華仔細(xì)分析了這份食譜。“總的來(lái)說(shuō),這是一份極低熱量食譜,”正是保持?jǐn)z入食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于每天人體所消耗的熱量,才達(dá)到了減肥的效果。

  她同時(shí)也提醒大家:“這樣瘦身是會(huì)有效果的,但是并不等于健康。”

  首先,這份低卡食譜不能提供正常人每天所必需的能量。像在節(jié)食初期,很多網(wǎng)友都在體驗(yàn)報(bào)告中說(shuō)自己“頭暈,渾身無(wú)力,只能窩在沙發(fā)里看一天韓劇”。

  到節(jié)食的后期,甚至連“擰螺絲的力氣都沒(méi)有了”。所以根本沒(méi)法保證正常工作。而且很有可能因?yàn)楣?jié)食,讓平時(shí)普通的食物都變得更具誘惑,即使堅(jiān)持13天,恢復(fù)正常飲食之后,還是有可能因?yàn)楸╋嫳┦?,?dǎo)致前功盡棄。

  另外,這份哥本哈根食譜,缺少很多人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分,比如谷物、奶制品、礦物質(zhì)等等。如果堅(jiān)持時(shí)間超過(guò)兩周,很可能引發(fā)健康問(wèn)題。這也是食譜中特別注明,一年中只能吃一次的原因。

  更重要的是,這份減肥食譜對(duì)食物要求非??量蹋茈y真正執(zhí)行。比如這份哥本哈根食譜中,煎牛排、水煮菠菜等,都必須在家親自烹調(diào),根本不適合上班族的生活節(jié)奏。

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  但是,如果按照諾特營(yíng)養(yǎng)中心的減肥食譜,每天并不需要餓肚子,只需要控制食物的種類(lèi)和能量的攝入。即使平時(shí)吃食堂,甚至需要應(yīng)酬都沒(méi)關(guān)系。

  哥本哈根減肥法功效

  這個(gè)食譜樣執(zhí)行下去13天內(nèi)能減7~20kg左右的體重,并且恢復(fù)正常飲食后兩年之內(nèi)都不會(huì)發(fā)胖,它重新改善了人體的新陳代謝,并且也不會(huì)挨餓。

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