減肥小妙招 按摩減肥讓你快速瘦

  如今,減肥在我們很多的年輕女性中已成為一種時尚,我們很多女性朋友一聚到一起就會討論很多關(guān)于減肥的方法。其實大家都知道健康的減肥方法就是運動。其實還有一種很好的減肥方法那就是按摩減肥。按摩減肥可以幫助我們促進新陳代謝,使其消耗身體多余脂肪。才能達到瘦身的效果。一起看看下面幾款運動減肥的方法吧。

  對按摩減肥,到底是怎么減呢?什么時候通過按摩減肥有效呢?讓小編來告訴你。在我們沐浴以及沐浴之后就是我們按摩減肥的好時機。因為在這個時候我們的身體溫度較高,我們就可以選擇進行淋巴按摩,來幫助我們促進老舊廢物排出身體,減肥效果更佳,還能提高身體的代謝能力,幫助脂肪快速燃燒,同時還是一個放松身體的好方式。今天,小編就為大家介紹浴后三個減肥按摩手法,刺激淋巴流動,排毒素還減肥。

 對按摩減肥,到底是怎么減呢

  洗澡的時候做淋巴按摩輕松、高效減肥

  提示:在身體非常疲勞、生病,或者嚴重受傷的時候,以及懷孕初期是不適宜進行按摩的。另外,在餐后2兩小時內(nèi)、飲酒過后,或是皮膚出濕疹的時候也不要進行練習。

  (1)在淋浴的時候

  我可以吧洗澡的水溫設置大約40度。我們好水壓較強,因為只有這樣能有效刺激身體的淋巴結(jié),我們的身體也會感覺到非常的舒服。我們應該選擇從離心臟較遠的地方開始,然后可以沿著淋巴的流動方向進行按摩,有助于將身體的老舊廢物排出體內(nèi)。各個部位按摩30秒~1分鐘時間。

  刺激淋巴

  1.從腳踝開始往上淋

  從腳踝開始,沿著膝蓋的方向,用淋浴器淋小腿肚和脛骨部位。從左腳開始,慢慢地重復淋幾次。

  2.從膝蓋開始,向著大腿往上淋

  淋巴結(jié)位于膝蓋內(nèi)側(cè),要用淋浴器好好地淋這個部位的地方。從膝蓋到大腿根位置,對整個大腿進行淋浴。

  3.小心地淋鼠蹊部

  在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴結(jié)。沿著圖上箭頭的方向,用淋浴器好好地淋這個部位的淋巴結(jié)。

  4.手臂從腋下開始伸直

  我們可以從手指指尖開始,然后向著腋下的方向進行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉長一點。手臂的淋浴也是從左手開始然后到淋右手。

  5.背部要從上到下的淋

  沿著背部,用淋浴器去淋整個背部。注意,肩胛骨之間的部位、肩膀的后側(cè)也要好好地用水來刺激一下這些部位的淋巴管。

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