冬天怎么減肥 只要4招就能擁有迷人身材

  寒冷的大家都知道吃一些高熱量的食物來身體變得暖和起來,可是對(duì)于很多愛美的女性朋友問題就來了。冬季本運(yùn)動(dòng)就少再吃一些高熱量的食物,一個(gè)冬天過了估計(jì)就胖的不行了,那么有沒有什么好的解決方法呢?今天三九小編教你一招,讓我們?cè)诙疽埠我該碛型昝赖纳聿摹?/p>

  第一招:揉一揉,降食欲

  有食欲是好現(xiàn)象,人在健康的情況下才會(huì)想吃東西,如果在不健康的時(shí)候你就沒有了食欲。所以這里所說的壓抑食欲值得是你的食欲好,但你要吃得慢一點(diǎn),否則你吃太快就會(huì)吃進(jìn)去太多,當(dāng)然就不好。建議按顳鄂關(guān)節(jié),在下巴往耳根方向。吃東西咀嚼食物的時(shí)候按著這個(gè)位置,每一口食物咀嚼50次再吞下去,保證不會(huì)吃太多。

第一招:揉一揉,降食欲

  耳朵降低食欲穴道

  耳朵上有一個(gè)耳門,耳門往下有一個(gè)聽宮和聽會(huì),先用手把后面靠住,另一只手指往下快速擠壓,這樣刺激到腦中樞,就會(huì)降低你的食欲,讓你不會(huì)那么想吃東西。

  第二招:輕松小運(yùn)動(dòng),讓你輕松甩肉

  冬天只要稍稍多加運(yùn)動(dòng),讓身體血液循環(huán)好一點(diǎn),自然就不容易浮腫。

  超神奇下巴養(yǎng)成術(shù)

  深呼吸抬頭抬到極限往左45度并吐氣,等到口水分泌之后數(shù)15秒再換邊,每天堅(jiān)持做3輪,三個(gè)月之后你的雙下巴就會(huì)消失。

  拍打腰部法

  身體立正,雙手手指并攏呈現(xiàn)彎曲形狀,縮小腹,然后輕輕拍打腰部多余肥肉。持續(xù)5分鐘,促進(jìn)腰部多余贅肉分解,脂肪分解,后達(dá)到瘦腰的效果。

  腿部瘦身小運(yùn)動(dòng)

  坐在椅子上把腳抬起比頭高,并按摩腿部;另外經(jīng)常拍小腿肌肉,不要讓小腿肌肉發(fā)麻也有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

  轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)玉手瘦手臂法

  雙手舉起,并不斷繞圈轉(zhuǎn)動(dòng),并不斷往上拉,堅(jiān)持下來,手臂、腰、背、肩都能瘦到。

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