2、走路仍要保持抬頭挺胸，腳踝彎曲，腳板直接落地。Point：后退時(shí)，腳踝一定要向前微微彎曲，腳跟一定要著地。
3、第8步雙腳并攏，每天做2次就ok。
平常不經(jīng)意的姿勢(shì)，造成腿部骨骼和肌肉變形，久而久之身體也忘記原來(lái)的走路方式，靠著倒退走的方式，可以讓身體重新習(xí)慣正確的走路姿勢(shì)，并運(yùn)動(dòng)到大腿內(nèi)側(cè)和臀部的肌肉，對(duì)付O型腿也很有效哦。
消除下O型腿 繃帶綁腿法
一個(gè)星期見(jiàn)效，瞬間矯正不良腿型
使用道具：一條長(zhǎng)長(zhǎng)寬寬的布，海綿或小枕頭和舊報(bào)紙數(shù)份。
1、 用布條把股關(guān)節(jié)綁緊。
2、 站立，把報(bào)紙放在地上，腳尖在報(bào)紙上，腳跟在地上，慢慢加報(bào)紙至小腿疼痛。
3、 把枕頭放在兩膝中間用力夾緊，保持?jǐn)?shù)分鐘。
4、 慢慢彎腰，盡量把手碰到腳趾，然后慢慢站起來(lái)，來(lái)回做20次。
同樣是透過(guò)綁在臀部上的布條，將原來(lái)因?yàn)樽藙?shì)不良造成的骨盆還原。反踮腳的姿勢(shì)，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使原來(lái)變形的腿型因?yàn)樯熘倍L(zhǎng)變直。搶救松垮臀部 貼膠帶魔法。
5分鐘解決下垂臀部
1、準(zhǔn)備在藥局或美妝店買(mǎi)的可伸縮膠帶。
2、剪一段10厘米的透氣膠帶，從腳踝突出的骨頭上方開(kāi)始貼。
3、如同將腳踝外側(cè)包裹起來(lái)般，用力往下拉地貼到腳底為止。
臀部肌肉和腿部后側(cè)的肌肉是連在一起的，一直連到阿基里斯腱，借由膠帶將阿基里斯腱往下拉，刺激到臀部的肌肉，就是借由這種刺激運(yùn)動(dòng)，讓臀部提高哦。
想要打造纖細(xì)美腿，不妨試試上面的瘦腿妙招，堅(jiān)持做到，幫你拯救不完美腿型，打造吸睛美腿。
