理療瑜伽練習(xí)
1、側(cè)角伸展
主要功效
增加肺活量，有助于促進(jìn)胸部的發(fā)育，幫助伸展側(cè)腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時(shí)刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動，從而幫助消化，并減少腰圍線上的多余脂肪。
2、風(fēng)吹樹式變體
主要功效
增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性，有助于緩解頸部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同時(shí)增強(qiáng)腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身體線條。
3、蝎子式
蝎子式是男性瑜伽的主要動作，這一姿勢的練習(xí)非常簡單，適合我們的初學(xué)者練習(xí)哦!對男性朋友有不言而喻的好處。
主要功效
強(qiáng)化手臂的力量，強(qiáng)壯肩、肘及腰椎等關(guān)節(jié)，同時(shí)強(qiáng)健脊柱，按摩及滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，加強(qiáng)控制能力，強(qiáng)化耐力和注意力。
4、頭倒立
主要功效
有瑜伽體位之父的美譽(yù)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，有助于使神經(jīng)安寧，改善睡眠，強(qiáng)壯腹部器官，具有減肥及美容的功效。
并消除兩肩的僵硬和風(fēng)濕痛，強(qiáng)化手臂和腰背部的力量，美化身體曲線，防止肌肉松弛下垂。
5、扭身祈禱式
扭身祈禱式是一組比較緩慢的瑜伽動作，練習(xí)這一姿勢需要我們配合瑜伽呼吸進(jìn)行練習(xí)。
主要功效
矯正脊柱，強(qiáng)化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官。
改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對糖尿病人有益，同時(shí)消除腹部脂肪。
6、單臂支撐式
主要功效
五臟六腑從這個(gè)姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠，促進(jìn)腸臟的自然蠕動。
調(diào)整腎上腺的分泌，使胰臟活動增強(qiáng)，有助于治療糖尿病。肝脾得到強(qiáng)壯，并按摩了腎臟，強(qiáng)壯前列腺。
結(jié)語：看了上述內(nèi)容，相信大家對于如何滋養(yǎng)容顏應(yīng)該都非常清楚了吧!練習(xí)瑜伽不僅可以幫助我們排毒養(yǎng)顏，其實(shí)練習(xí)瑜伽對塑造形體也是非常有幫助的。如何你也喜歡瑜伽，不妨跟著我們的上述動作分解步驟進(jìn)行練習(xí)吧!練習(xí)瑜伽讓你更加美麗動人。
