眼睛對我們是非常的重要的,日常生活中我們一定要保護好我們的眼睛,保護眼睛是一件長期的事情。眼睛干澀的原因是非常多的,那么眼睛干澀該怎么辦呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
眼睛干澀怎么辦
保持好的坐姿和與電腦屏幕適當?shù)木嚯x、高度
日常生活中工作學習一定要保持良好的姿勢。
良好的辦公坐姿,保證電腦與眼睛適當?shù)木嚯x與高度很重要,直接影響到用眼的安全與衛(wèi)生。
一般情況下,我們要保持顯示器在正面實現(xiàn)下方,自然舒服的方向,距離好保持在60厘米左右。
這樣對我們的眼睛才不會傷害那么大。
我看到很多人的顯示器喜歡放在左前方,這樣很容易斜視,而且很多人喜歡趴在電腦前,里顯示器非常近,這樣都很大程度上加大對眼睛的損害。
感覺累了就看看窗外,看看遠方調(diào)節(jié)
一般情況下,我們看電腦1個小時左右,就要休息一會,當你感覺你眼睛累了,就一定要注意休息了。
我們盯著電腦這么近距離工作,那么好的休息和調(diào)節(jié)的方法就是去看看遠處的地方,多看看窗外,好能到陽臺,遠眺一下遠處的景物,多看看綠色植物,這樣對眼睛的疲勞緩解和調(diào)節(jié)很有幫助。
還能讓大腦好好休息會兒,這樣才更能好好工作。
不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦
我們現(xiàn)在很多的寫字樓有的是光線不是很好,都是一整天開燈的,但是也有時候會忘記開燈,這樣使得顯示器顯得特別刺眼,這樣眼睛非常刺痛。
也有的人是坐在靠窗戶邊上的,整面墻都是玻璃的,光線非常刺眼,甚至陽光直射到顯示器上面,使得眼睛都睜不開,瞇著在辦公,不要小看,這是對眼睛傷害很嚴重的。
眼睛感覺干澀,就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水
當你感覺到眼睛很干澀的時候,就注意有意識的多渣渣眼睛,這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。
如果,你的眼睛干澀比較嚴重的話,可以適當?shù)呐浜宵c滴一點滋潤的眼藥水來緩解,但是不要太過于頻繁,容易讓眼睛對眼藥水產(chǎn)生依賴性,這樣就不好了。
大杯熱水,讓水蒸汽眼部,滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環(huán)
平常我們喝水的時候,可以盡量倒一杯比較熱水,讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分,同時,刺激眼部周邊的血液循環(huán),促進代謝,輔助自己的稍微按摩,可以很好的緩解眼睛干澀疲勞。
飲食注意多吃補充維生素
對于我們每天長時間面對電腦,導致眼睛出現(xiàn)了干澀疲勞的朋友來說,對于日常飲食也好稍微注意和調(diào)整一下,多吃一些含維生素豐富的時候,這些食物對眼睛的保護是非常好的。
例如:各種綠色蔬菜水果,豆類、各種粗糧、以及胡蘿卜等,而不是一味的吃各種油膩的葷菜。
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