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便秘吃什么

視頻內容

便秘患者通過飲食結構進行調理，主要是多喝水、吃粗纖維食物、五谷雜糧，粗纖維食物包括芹菜、韭菜、大白菜梗、胡蘿卜、山芋、香蕉，尤其是山芋即紅薯，而且香蕉也要多吃，香蕉對通便效果非常好，有些食物不宜多吃，比如豆制品、豆腐、豆芽、千張、牛奶，這些食物容易使干結大便。

（ 養(yǎng)生 ）

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