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民福康養(yǎng)生 > 專家 > 張章 > 脾胃虛弱怎么調(diào)理

脾胃虛弱怎么調(diào)理

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脾胃虛弱又叫脾胃不足或者脾胃不合，都屬于脾胃虛弱的范疇。脾胃虛弱常見的的原因就是吃東西吃的不多，然后吃下去了又不能消化，消化不了大便就會出現(xiàn)一系列的問題。便秘、腹瀉都屬于脾胃虛弱的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)了脾胃虛弱，或者吃東西吃的不好，消化不好，食補(bǔ)要比藥補(bǔ)的效果更好。

平時吃東西的時候要避免辛辣的、油膩的食物，各種肉類都要少吃，現(xiàn)在流行的麻辣燙也要少吃。

因為麻的辣的東西，會進(jìn)一步損傷脾胃。這是惡性的循環(huán)，脾胃功能差，不愛吃東西，就想吃點(diǎn)辣的食物開胃，可吃完辣的食物脾胃會更弱。出現(xiàn)了脾胃虛弱的時候，飲食上面辣的、油膩的食物要少吃，同時過多芳香走竄的食物也要少吃，也就是常見的蔥姜蒜。老百姓會把這些食物叫發(fā)物，其實很多小葉的蔬菜都屬于發(fā)物，比如香菜、韭菜。對于脾胃虛弱的人，這樣的蔬菜都要少吃。還是以吃大葉白菜、油菜為主，同時可以多喝一些粥，因為粥是養(yǎng)胃的，可以讓脾胃功能有所恢復(fù)。

（ 養(yǎng)生 ）

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