豆腐怎么吃減肥 豆腐的諸多瘦身吃法(2)

  黃金豆腐

  原料:豆腐、咸蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、色拉油

  做法:1.豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。2.鍋內放油,下咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。

  小蔥拌豆腐

小蔥拌豆腐

  原料:豆腐塊300克,辣椒油、蔥油適量,水發(fā)木耳50克,黃瓜100克,花椒油、味精各少許,醬油、醋、醬油各適量。

  做法:將豆腐放沸水燙過切丁,黃瓜去皮洗凈切丁,木耳切丁,用沸水燙過。把辣椒油、蔥油、花椒油、醬油、醋、香油、味精放碗調成調味汁。把豆腐丁放盤內,黃瓜丁放周圍,再放木耳,將調味汁調勻后淋澆在豆腐上,攪拌即可。

  注意事項

  千萬不能把豆腐過油,豆腐非常易吸收油,對減肥不利。

  豆腐減肥法食譜

豆腐減肥法食譜

  (1)雙茄拌豆腐

  材料:嫩豆腐1塊、大紅番茄1顆、小紅番茄100克、法國面包1條、九層塔1大匙。

  調味料:鹽1/2茶匙、橄欖油1大匙、胡椒鹽少許,味精少許。

  作法

  1.將豆腐壓成泥,加入調味料, 加大蕃茄切碎成泥狀拌入豆腐(亦可用果汁機打成有顆粒的豆腐泥)

  2.小紅蕃茄切成小塊,拌入豆腐泥;九層塔切碎

  3.法國面包切薄片,放入烤箱中烤酥,取出將豆腐泥抹上,灑上九層塔。

  (2)月桂葉豆腐

  材料:料理豆腐數(shù)塊、月桂葉3片、干辣椒2枝、花椒粒1茶匙、八角2粒。

  調味料:醬油1/2杯、鹽少許、冰糖1大匙、高湯數(shù)杯。

  作法

  1.熱鍋后,小火干炒(鍋內不加油)月桂葉,干辣椒,花椒粒和八角,致有香氣后,注入調味料,一起滾煮做成鹵汁。

  2.豆腐放入鹵汁中燉煮20~30分鐘,入后即可食用。

  結語:不管是什么樣的減肥方法,大家都要根據(jù)自己的情況來選擇哦!平時多了解這些常識,對減肥瘦身是非常有幫助的哦!希望上述介紹的這些豆腐的減肥吃法,能夠幫助大家哦!

豆腐怎么做減肥 豆腐怎么吃減肥 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...