無論在什么季節(jié)，人們都會想盡一切辦法進行養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法有很多，但什么樣的方法適合夏季養(yǎng)生是諸多人不知道的。其實夏季重要的是養(yǎng)心，至于如何養(yǎng)心，在以下的內(nèi)容里小編會為大家一一講解!
夏季養(yǎng)心的重要性
養(yǎng)胃、養(yǎng)肝、養(yǎng)脾等是人們知道的，多數(shù)人認為夏季應(yīng)該養(yǎng)胃，因為夏季的悶熱易使人出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，所以養(yǎng)胃才是重要的，那為何要養(yǎng)心呢?這是人們疑惑的。
之所以在夏季要注重養(yǎng)心，其原因非常的簡單。不同的季節(jié)對應(yīng)不同的臟器，簡單說就是應(yīng)該注重養(yǎng)什么，夏季的炎熱換種說法就是屬火，對于火對應(yīng)的臟腑就是心，所以才會有夏季養(yǎng)心這么一說。
心是各個臟器中重要的一個，如果胡亂的養(yǎng)心則對身體健康是非常不利的，所以，夏季養(yǎng)心是非常重要的，至于如何養(yǎng)心，小編會推薦大家3款食譜，只要每天食用一款就可以了。
夏季養(yǎng)心食譜有哪些
不同的食物對人體的作用也是不同的，對于如何養(yǎng)心應(yīng)該注重以下的食物，趕快來了解一下哪些食譜可以養(yǎng)心吧!
桂圓蓮子雞湯
材料
桂圓10顆左右、蓮子1小把、雞半只、蔥姜酒適量、鹽適量。
做法
1、雞洗凈切成塊放入鍋中進行燉煮半熟。
2、將桂圓去殼后與蓮子、蔥、姜、酒一同放入鍋中大火燒開轉(zhuǎn)至小火燉煮1小時，后放入適量鹽即可!
常喝此款湯具有養(yǎng)心的作用，為何具有該作用，主要是因為桂圓屬性溫和，不但具有補血的作用，而且還具有養(yǎng)心的作用。另外，蓮子入肺也具有養(yǎng)心的作用。將兩者與雞一起搭配熬煮成湯，可具有去除心煩、安神等作用，非常適合夏季食用。
熗拌萵筍
材料
萵筍一棵，鹽蒜適量，花椒油適量。
做法
1、萵筍去皮洗凈切成薄片后加入適量鹽腌制半小時左右。
2、將腌制好的萵筍晾干放于一旁。
3、將花椒放入加有適量油的鍋中炸香后倒在腌好的萵筍上，再加入些蒜末、芝麻醬即可。
