夏天天氣炎熱,很多人到了夏天就容易沒有食欲,經(jīng)常不吃飯會(huì)損害身體,夏天可以做一些清涼滋補(bǔ)湯,這樣能夠促進(jìn)食欲,那么夏天清涼滋補(bǔ)湯都有哪些呢?哪些蔬菜適合夏天呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧~
中醫(yī)認(rèn)為,夏季五行屬火,主長養(yǎng)。也就是說,在這個(gè)季節(jié),萬物蓬勃生長,呈現(xiàn)一派欣欣向榮的景象。但是暑氣外逼,陰氣內(nèi)藏,女性的身體經(jīng)常處于一種外陽內(nèi)陰的不平衡狀態(tài)之中,脾胃功能也因此衰減。所以這個(gè)時(shí)候的飲食要注意清淡。調(diào)整體內(nèi)的陰陽平衡,容顏才能由內(nèi)而外煥發(fā)出光彩和生機(jī)。
1、雪梨銀耳百合湯
【材料】:銀耳、百合各50克,枸杞適量,雪梨一個(gè),冰糖適量。
【做法】:首先將雪梨洗干凈,去皮、去核,然后切成小塊備用。接著將銀耳泡發(fā)半個(gè)小時(shí)后,洗干凈了再飼成效朵。百合和枸杞也洗干凈了留著備用。在鍋里倒入清水,將銀耳讓進(jìn)去,然后用大火燒開,接著將大火轉(zhuǎn)為小火將銀耳燉爛,放入百合、枸杞、雪梨、冰糖、燉至梨熟就可以了。
【功效】:潤肺止咳、清心安神。
2、降火翠玉蔬菜湯
【材料】:天門冬10克,薏米10克、板藍(lán)根8克,西瓜皮、絲瓜各100克,黃豆芽30克,鹽適量。
【做法】:取西瓜皮白肉并切成片,然后取出絲瓜翠綠部分切成絲;黃豆芽去掉根。將板藍(lán)根、天門冬放入棉布袋與薏米一起放進(jìn)鍋里,病加入水,等鍋里的水燒開后關(guān)火濾汁。然后將藥汁和薏米放入鍋中加熱,加入西瓜皮、絲瓜絲和黃豆芽煮沸了,調(diào)味即可。
【功效】:清熱降火、清理腸胃。
3、豆腐鴿蛋蟹柳鮮湯
【材料】:芡實(shí)100克,茯苓50克,淮山50克,薏米100克,豬小腸500克,干品蓮子100克,鹽2小勺,米酒30克。
【做法】:將豬小腸汆燙然后撈出來剪成段子,然后將芡實(shí)、淮山、蓮子、茯苓、茯苓、,與小腸一起放入鍋中,加水超過鍋中的所有材料,煮沸后再用小火燉大約30分鐘,再快要熟的時(shí)候加入鹽進(jìn)行調(diào)味,后淋上米酒就可以了。
【功效】:養(yǎng)心益腎、補(bǔ)脾止瀉。
4、銀耳西瓜羹
【材料】:熟透的西瓜1個(gè),銀耳、冰糖適量。
【做法】:將西瓜在蒂處開一圓口,取下蓋,挖出西瓜瓤和籽,保持瓜殼完整。將整個(gè)瓜殼洗凈,并用開水沖燙瓜殼內(nèi)壁。再把挖出的瓜瓤、瓜子包于紗布之中擠壓,取其汁水。將沙鍋置火上,加水燒沸后下入冰糖煮化后加入水發(fā)銀耳。再將西瓜汁倒入冰糖銀耳中,待燒開后,倒入西瓜殼中,蓋上瓜蓋,置于盤中即成。
【功效】:滋陰潤肺、清熱解暑、除煩止渴。
夏季除煩潤燥花茶
除了食療之外,一些很適合夏季時(shí)節(jié)喝的這些養(yǎng)生茶,具有除煩潤燥的功效,平時(shí)不妨多嘗試喝一下。