養(yǎng)肝明目的食物 吃哪些食物能夠養(yǎng)肝明目(2)

  榛子杞子粥

  原料:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。

  制法:先將榛子仁搗碎,然后與枸杞子一同加水煎汁,去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成。

榛子杞子粥養(yǎng)肝益腎,明目豐肌

  功效:榛子杞子粥養(yǎng)肝益腎,明目豐肌。

  養(yǎng)肝明目茶

  1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶

  做法:菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用。

  功效:此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分,經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。

  2、桑葉枸杞茶

  做法:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用。

  功效:滋陰潤肺,且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。

  3、五味子茶

  做法:五味子、枸杞子、菊花,每樣三克放在一個杯子里頭,用開水把它們沖好,泡五到六分鐘。

  功效:五味子的主要的功效是清肝明目,這與我們熟知的枸杞和菊花的主要功效是一樣的,所以將它們配在一起在春季飲用,就能起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。

五味子的主要的功效是清肝明目

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了,通過上文大家知道吃什么食物有養(yǎng)肝明目的功效了吧。肝臟不但是人體中大的消化器官,還是人體中一個重要的解毒器官,上文中小編為大家總結(jié)了養(yǎng)肝明目吃哪些食物有好處了,大家也趕緊來試試吧。

養(yǎng)肝明目粥 養(yǎng)肝的食物 明目茶 
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