血脂高的人在飲食上一定要注意,不能吃熱量太高的,也不能吃含糖的等等,如果不注意就會(huì)給身體帶來很嚴(yán)重的后果,那么血脂高的人吃什么好呢?吃什么水果好呢?下面就讓小編為大家介紹一下血脂高的人吃什么。
1、可多吃魚類;
2、多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果等;
3、多吃大蒜、洋蔥;
4、每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧,以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用,促進(jìn)鈉的排出,可以降壓。含鉀的食物有:豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含鈣食物。美國醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,高血壓患者每天堅(jiān)持食人高鈣食物,能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有:奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
高血脂癥患者益吃以下水果
蘋果:生津止渴,清熱除煩,蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神,心臟病患者的健康元素;
香蕉:養(yǎng)陰潤燥,生津止渴,香蕉營養(yǎng)豐富,它的功效也很多,可以清腸胃,治便秘,并有清熱潤肺,止煩渴解酒毒等功效。
橘子:生津止渴,和胃潤肺,橘子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂.抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用,對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。
西瓜:生津止渴.清熱解暑,味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖,蘋果酸,果糖,蛋白氨基酸,番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì),是一種富有營養(yǎng).純凈.食用安全的食品;
獼猴桃:清熱止渴,和胃降逆,防治,預(yù)防大便秘結(jié).防治結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化,紅心獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖.蛋白質(zhì)分解酵素??煽焖偾宄w內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
山楂和曾氏降脂湯,健胃消食,活血化瘀,兩者能防治心血管疾病,具有擴(kuò)張血管.降低血壓和膽固醇.軟化血管及利尿作用。
1、冬青子1500克,蜂蜜適量
將冬青子加水煎熬2次,每次1小時(shí),去渣,合并兩次藥液濃縮成膏狀,烤干碾碎,加入適量蜂蜜混勻,貯瓶備用。同時(shí),每日服用量相當(dāng)于生藥冬青子50克,分3次空腹服,l個(gè)月為1療程。主治高血脂癥。