絲瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的食材了，絲瓜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質(zhì)、瓜氨酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。而且絲瓜的做法是非常多的，其中絲瓜湯是家常的做法了，那么絲瓜湯怎么做呢?鮮美就一起去看看吧。
材料
絲瓜200克，水發(fā)香菇15克，香油10克，味精3克，精鹽15克，植物油30克，清水500克。
做法
1.準(zhǔn)備好材料。
2.絲瓜去皮后切成滾刀塊，沖洗下瀝干水分備用。
3.將火腿腸切片。
4.雞蛋打散。
5.鍋內(nèi)倒少許油，加熱后把絲瓜放入翻炒。
6.待絲瓜翻炒變軟后，注入兩大碗的清水燒開(kāi)。
7.湯水燒開(kāi)沸騰后加入蝦皮，慢慢倒入雞蛋液。(雞蛋液下入鍋中時(shí)，要順著鍋一圈淋下去，等蛋液在鍋里凝固，就會(huì)是漂亮的蛋花了)
8.關(guān)火，因?yàn)榛鹜饶c已經(jīng)是熟的了，所以后放。再調(diào)入適量鹽，攪拌均勻即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅僅是因?yàn)槔锩婧性磉?，還因?yàn)槔锩婧幸欢ǖ牡鞍踪|(zhì)和脂肪，這是蔬菜里面比較少有的，而且絲瓜也不缺乏普通蔬菜里所含的各種維生素，其中Vc和B族維生素含量十分豐富。
絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也包括了里面含有多種我們?nèi)梭w所需的氨基酸，核黃素等;粗纖維、鈣、磷、鐵等元素含量也不在少數(shù)，可謂是活體的保養(yǎng)藥物，所以絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值應(yīng)該值得我們的期待。
絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也包括它的各種良性功效。瓜絡(luò)可治氣血阻滯的胸肋疼痛、乳房腫痛，而瓜子清熱、潤(rùn)燥、解毒。瓜子仁可驅(qū)蛔蟲。
瓜根消毒防腐，可治痔瘡、大便出血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，絲瓜含有抗病毒、抗過(guò)敏的活性成分。因其維生素C含量豐富，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥;所含B族維生素有利于小兒及中老年人大腦保健。
