人們一般說到腎虛,都想到這是男人的專利。其實(shí)女性也容易患上腎虛,女性腎虛會(huì)造成夫妻生活冷淡、不孕、出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等諸多狀況。那么,女人腎虛吃什么呢?下面就讓小編給大家介紹一下女人腎虛的食療方法。
女性跟男性比較,陽氣較弱,如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預(yù)防寒涼,或是長期處在冷氣設(shè)備的工作環(huán)境中,更容易患腎虛,致使過早衰老。腎虛一般多見于更年期女性,表現(xiàn)為失眠多夢、煩躁易怒、脫發(fā)、口干咽燥、黑眼圈與黃褐斑等“腎陰虛”的癥狀。建議可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、蟲草等。
目前,有不少年輕女性也患上了腎虛,她們多屬于“腎陽虛”,因脾陽虛所引起,表現(xiàn)為畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等,因?yàn)榕员旧黻枤庀鄬?duì)較虛的生理特點(diǎn),加上生活、工作壓力大,精神長期處于緊張狀態(tài),造成女性的脾胃功能轉(zhuǎn)弱,從而出現(xiàn)脾陽虛。建議可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中藥,還可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。
點(diǎn)擊一:黃褐斑
分析:腎氣不足,不能滋潤肌膚,常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
支招一:淮山苡仁豬腎粥:淮山藥60克,薏苡仁30克,枸杞子15克,豬腎1個(gè),粳米100克,將豬腎剖開去臊筋,切碎;淮山切成小塊,同薏苡仁、粳米加清水煮粥,熟時(shí)加上少許鹽、味精調(diào)味食用。每日1—2次。
支招二:菟絲子15克、女貞子15克、生地黃15克、熟地黃15克、旱蓮草20克、白芍20克、當(dāng)歸12克、山萸肉12克、何首烏12克、阿膠9克、枸杞子9克煎服。
注意:避免日光曝曬,保持心情愉快。
點(diǎn)擊二:黑眼圈
分析:中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛,許多其他器官有病,時(shí)間長了都會(huì)積累到腎,就是我們常說的“久病及腎”,這都會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈。
支招一:桃仁芝麻糊:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克。將前4味藥洗凈,放入砂鍋內(nèi),加清水適量,文火煎煮2小時(shí),加冰糖調(diào)味,即可飲湯吃用。支招二:制首烏12克、山萸肉12克、葛根15克、當(dāng)歸12克、川芎12克、黃精15克、巴戟12克、山藥15克、酸棗仁20克煎服。
注意:不能熬夜。
點(diǎn)擊三:怕冷
分析:腎陽為全身陽氣的根本,生命活動(dòng)全靠陽氣鼓動(dòng),如腎陽不足,不能溫煦身體,就會(huì)出現(xiàn)怕冷。
支招一:五香狗肉:大茴香10克,桂皮5克,陳皮6克,草果6克,干姜5片,狗肉250克,醬油適量,大蒜頭4枚。將大回香、陳皮、桂皮、草果、干姜洗凈;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜頭去皮;狗肉洗凈,切小塊,放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟爛即成,飲湯吃狗肉。每天1料,分2次食完,連服5天為1療程。
支招二:巴戟12克、仙靈脾15克、菟絲子15克、杜仲12克、續(xù)斷12克、桂枝9克、當(dāng)歸12克、川芎12克煎服。
注意:冬天可吃狗肉、羊肉、當(dāng)歸等。