便秘吃什么 寶寶便秘怎么調(diào)理(12)

  營養(yǎng)小秘密

  香蕉、蘋果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此,是有效的便秘食療品,提醒一點,寶寶的腸胃還不適合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性強,會造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)。要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。

  (二)1~3歲寶寶

  1~3歲的寶寶進食和消化能力已經(jīng)非常接近大人,正逐漸脫離奶制品,和家人一同出現(xiàn)在一日三餐的餐桌上。但仍有可能發(fā)生便秘,因為很多寶寶的口味很挑剔,不能夠攝取足夠的膳食纖維。

  怎么辦?不妨采用食療方法來為寶寶通便。很多自然食物可以用作通利大便、排除積食。如菠菜、竹筍、番茄、香蕉、蜂蜜、芝麻等,既養(yǎng)陰生津又潤腸通便,可使寶寶的小肚子“便”輕松

  1、果仁桔皮粥

果仁桔皮粥

  原料

  甜杏仁、松子仁、芝麻各5克,鮮川桔皮10克,粳米50克,砂糖適量。

  做法

  將桔皮切絲,杏仁、松仁、芝麻搗碎,與桔皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥調(diào)糖,將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。營養(yǎng)小秘密:果仁、桔皮可清肺化痰,潤腸通便,適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。

  2、拔絲香蕉

  原料

  鮮玫瑰花1朵,香蕉200克,雞蛋、芝麻、白糖、面粉、花生油、淀粉等配料適量。

拔絲香蕉的功效

  做法

  香蕉去皮后切滾刀塊;玫瑰花洗凈,切絲;雞蛋打入碗中,加面粉、濕淀粉拌勻調(diào)糊,芝麻炒熟;花生油五成熱時,將香蕉塊貼一層面糊,逐塊炸成金黃色撈出;鍋內(nèi)留底油,放入白糖,炒至黃色,下入香蕉塊;翻炒裹勻,撒上芝麻裝盤,再撒上玫瑰花絲即可。

  營養(yǎng)小秘密

  香蕉是眾所周知的潤腸通便食品,如果以軟炸、拔絲的烹調(diào)的方式做熟,更能調(diào)動寶寶的食欲,可達到生津潤腸,治療腸燥而引起的便秘。

便秘吃什么 便秘怎么調(diào)理 治療便秘的偏方 
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