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合家團(tuán)圓

合家團(tuán)圓

工藝:

口味:家常味

菜系:私家菜

功效:養(yǎng)顏美容調(diào)理 明目調(diào)理 

主料:豬肉 鵪鶉蛋 雞蛋 

輔料:胡蘿卜 荸薺 面包屑 小白菜 枸杞子 

調(diào)料:色拉油  小蔥 料酒 生抽 老抽 蠔油 香油 淀粉 白糖 胡椒粉 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:40分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.準(zhǔn)備材料

2.鵪鶉蛋和雞蛋冷水下鍋,水開后再煮2分鐘,撈出鵪鶉蛋剝殼備用,接著再煮7分鐘撈出雞蛋剝殼待用

3.豬肉餡加一個(gè)雞蛋、切碎的香菇、荸薺、胡蘿卜、蔥姜末、面包糠,還有鹽、糖、生抽、老抽、蠔油、香油、料酒

4.將肉餡攪拌至肉餡上勁起粘性

5.雙手用水打濕手,將雞蛋包入肉餡內(nèi)

6.兩手左右交替摔打,將內(nèi)部空氣排出,使做成的獅子頭結(jié)實(shí)一點(diǎn)

7.油鍋熱油,先用旺火速炸使肉圓定型,之后轉(zhuǎn)中小火炸至表面金黃色

8.將鵪鶉蛋炸至表面金黃色

9.開水鍋里加少許油、鹽,將菜心綽燙至斷生

10.將菜心擺盤裝好

11.鍋內(nèi)加水、炸好的肉圓、鵪鶉蛋、蔥姜、鹽、糖、生抽、老抽、蠔油、胡椒粉、鮑魚汁

12.火開后轉(zhuǎn)小火燜煮約30分鐘至湯汁快收干

13.鍋內(nèi)剩余湯汁用水淀粉勾薄芡

14.肉圓和鵪鶉蛋盛出擺盤(我為了拍照好看只放了一個(gè)獅子頭)。用枸杞裝飾菜心

15.勾好的芡汁澆在菜上

16.趕緊趁熱食用吧

3制作提示

1、如果沒有荸薺,可以換成藕或山藥 2、加面包糠可以使口感松軟更好吃。沒有的話,可以加風(fēng)干的饅頭屑

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療