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酸奶木糠杯

酸奶木糠杯

工藝:

口味:酸甜味

菜系:家常菜

功效:補虛養(yǎng)身調理 失眠調理 

主料:牛奶 小麥面粉 

輔料:吐司 

調料:白砂糖 

時期: 孕早期

種類:早中晚

制作時間: 5分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.吐司片入預熱好的烤箱,170度烤3-5分鐘。

2.用料理機打成碎末。

3.打好的吐司末。

4.先在杯子里鋪一層吐司碎,壓平。

5.再倒一層濃稠型的酸奶,如此交替直到滿杯,冷藏。

6.吃的時候表面篩可可粉豐富口感和顏值,當然也可以不放。

7.享用吧,清涼美味。

3制作提示

4推薦食用時間

早中晚

5營養(yǎng)解析

1.鎮(zhèn)靜安神。意大利科研人員研究發(fā)現,牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議,當你心煩意亂的時候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。 2.抑制腫瘤。牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質,能有效破壞人體內有致癌危險的自由基,并能迅速和細胞膜結合,使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態(tài),從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質,使其分解改變成非致癌物質,并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。 3.促進幼兒大腦發(fā)育。乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物,它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。 4.美容養(yǎng)顏。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用,可使皮膚保持光滑滋潤。 5.全面補充營養(yǎng)??墒箘用}血管在高壓時保持穩(wěn)定,減少中風風險;能大大提高大腦的工作效率;能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生;使傷口更快愈合。

6食物相克

牛奶+菠蘿:身體不適。

牛奶+韭菜:牛奶中含鈣;鈣是構成骨骼和牙齒的主要成份;牛奶與含草酸多的韭菜混合食用,就會影響鈣的吸收。

牛奶+菠菜:一起吃會引起痢疾。

牛奶+紅棗:影響蛋白質的吸收。

牛奶+金針菇:消化不良。

牛奶+獼猴桃:影響消化吸收,出現腹脹、腹痛、腹瀉。