1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.豬肉餡加適量的生抽、鹽、雞精、香油、調(diào)餡粉拌勻,腌制15分鐘
2.香菇洗凈,切末,蔥、姜切末,放入腌制好的肉餡中
3.將肉餡調(diào)勻
4.取一片海帶,放入肉餡
5.將海帶片包好
6.用開水焯過的香菜扎緊
7.包好的海帶包,放入盤中
8.上鍋蒸15分鐘即可
2.香菇洗凈,切末,蔥、姜切末,放入腌制好的肉餡中
3.將肉餡調(diào)勻
4.取一片海帶,放入肉餡
5.將海帶片包好
6.用開水焯過的香菜扎緊
7.包好的海帶包,放入盤中
8.上鍋蒸15分鐘即可
3制作提示
若是干海帶,需上鍋蒸約 30分鐘,然后用清水浸泡24小時后再用,柔軟筋韌可口。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
海帶含有豐富的碳水化合物,較少的蛋白質(zhì)和脂肪。海帶與綠葉蔬菜相比,出含有豐富的維生素C以外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。
6食物相克
海帶+豬血:一起吃會便秘
海帶+柿子:胃腸不適
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當季食譜推薦
熱門閱讀