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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.將所有食材洗凈備用
2.鍋中放小塊黃油熔化，加蒜片炒香，加入備好的蔬菜翻炒一分鐘
3.在鍋中加水或者高湯，沒過食材，之后加1勺淡奶油和新鮮羅勒
4.大火煮開后小伙燜煮片刻，加鹽調(diào)味，之后用手持攪拌器打勻即可
2.鍋中放小塊黃油熔化，加蒜片炒香，加入備好的蔬菜翻炒一分鐘
3.在鍋中加水或者高湯，沒過食材，之后加1勺淡奶油和新鮮羅勒
4.大火煮開后小伙燜煮片刻，加鹽調(diào)味，之后用手持攪拌器打勻即可
3制作提示
蔬菜可以根據(jù)個人口味選擇。
4推薦食用時間
早餐、午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
土豆：所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發(fā)生。
6食物相克
土豆+柿子：吃了土豆，人的胃里會產(chǎn)生大量鹽酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下會產(chǎn)生沉淀，既難消化，又不易排出
土豆+香蕉：一起吃面部會生斑
土豆+石榴：一起吃會引起中毒，可以用韭菜水解毒
土豆+櫻桃番茄：導致食欲不佳消化不良
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