古人將萬物分為陰陽，包括人的身體。如腎虛，可分為腎陽虛、腎陰虛。有區(qū)分，那么調理的方法也有所不同。
腎陽虛的常見表現
中醫(yī)將陽氣看做是身體的本質，具有溫暖身體、促進發(fā)育、振奮精神、促進血液運行以及提高抵抗力的作用。
腎陽虛，也是身體陽氣虛的一種表現，常常以冷、寒、痛和抵抗力弱等為主要表現。一般有以下表現：
1.怕冷，出現四肢發(fā)涼、后背冷、出冷汗，嚴重時夏天也會出現手腳不溫。
2.痛，出現腰酸、腰痛、關節(jié)痛、頸椎痛等。
3.精力差，如容易疲乏、精神不振、沒有活力、記憶力減退、多夢等。
4.聽力下降，甚至出現耳鳴。
5.容易腹瀉，尤其受涼之后。如果是老人，還容易發(fā)生便秘。小便會出現清長、無力、尿不盡、夜尿頻、尿少等現象。
6.浮腫，一般以下肢浮腫為主要表現，還容易出現黑眼圈和虛胖。
7.頭發(fā)容易干枯，出現灰白發(fā)、白發(fā)。
除此之外，女性出現腎陽虛，還容易長色斑、痛經、月經不調，男性則容易影響生殖功能。
腎陽虛，主要以冷、寒和抵抗力差等為外在表現，所以在滋補時，要選擇性味溫、熱、平和進行調理。
腎陽虛的食材
干姜、板栗、羊肉、肉桂、黑豆、桂圓、核桃等。
另外，因為腎陽虛會表現為畏寒怕冷，所以需要適量補充高熱量食物，如肉類，三餐不可缺少主食。
腎陽虛中藥材
鹿茸、肉蓯蓉、甘草、黃芪、枸杞子、淮山藥、芡實等。
腎陽虛藥膳
1. 杜仲豬腰湯
這是一道家常菜也是藥膳，原料除了豬腰子、杜仲之外，還添加雞血藤、紅棗等藥材。
對肝腎不足導致的腰膝酸軟、頭暈乏力、臉色蒼白、怕冷有很好的調理作用。但因為這款藥膳性溫，不適合腎陰虛、上火人群食用。
2.當歸黃芪羊肉湯
當歸具有補血養(yǎng)血作用，黃芪具有補氣固表的作用，而羊肉性溫，具有驅寒補腎作用。
腎陽虛導致的水腫、氣血不足、衰老、免疫力低下，可以選擇這款湯。
3.山藥烏雞湯
主要原料采用淮山藥、烏雞、枸杞、紅腫和干姜等，除了具有補腎驅寒作用之外，還可以抗衰老、強筋骨、預防骨質疏松以及女性的貧血。
腎陽虛，除了要進補調理之外，還要避免亂補、吃錯食物。性味寒涼的食物會加重生腎陽虛，如梨子、苦瓜、冬瓜、冷飲、煙酒等都不適合腎陽虛人群食用。不然容易發(fā)生腹瀉、腹痛以及脾胃虛寒癥狀。
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