補(bǔ)血,是永遠(yuǎn)不會(huì)退出討論的熱門話題,因?yàn)橛性S多原因都可能導(dǎo)致女人的貧血。雖然生活中補(bǔ)血的食物有很多,但很多人都不了解的是,有道補(bǔ)血美顏菜,能有效的讓女人補(bǔ)血養(yǎng)顏賽天仙。想知道補(bǔ)血的食物有哪些以及吃什么補(bǔ)血快嗎?那就一起來看看吧。
補(bǔ)血很重要,選對方法更重要,有效的補(bǔ)血食物不僅能夠讓你臉色紅潤,還能由內(nèi)而外散發(fā)魅力。
糯米棗
給大家推薦這道菜不光是因?yàn)榧t棗的營養(yǎng)價(jià)值很高,更因得了它煽情的名字“心太軟”。也確是如此,一口下去,舌尖上的味蕾首先接觸的是紅棗的香甜,慢慢咀嚼后,糯米的軟糯才漸漸融合進(jìn)紅棗的獨(dú)特香甜之中,渲染出另一種滑嫩的口感。
材料
空心棗,紅棗,糯米粉,冰糖,芝麻。
做法
1、空心棗洗凈,浸泡1小時(shí)撈出瀝干水分。
2、紅棗用廚房剪從一側(cè)切開,備用。
3、糯米粉中緩緩加入熱水,并用筷子攪拌成絮狀。
4、慢慢揉成軟硬適中的面團(tuán)。
5、根據(jù)棗的大小取適量的面團(tuán),搓成棗核型,嵌入紅棗中,輕輕捏合一下。
6、鍋置火上放入冰糖、糯米棗,倒入適量清水,中小火煮15-20分鐘。
7、煮至紅棗晶瑩飽滿,關(guān)火冷卻后調(diào)入糖桂花,撒芝麻即可。
小竅門
1、糯米粉要用熱水揉成團(tuán),不容易散開方便制作。
2、紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品,但生棗進(jìn)食過多,易出現(xiàn)腹瀉,并傷害脾臟。
功效
此菜具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)中益氣的功效。
除了上面給大家介紹的這款糯米棗能有效補(bǔ)血養(yǎng)顏之外,其實(shí)還有許多菜肴同樣有此功效,不妨來看看。
小米紅糖大棗粥
材料
小米50克、大棗5粒、紅糖適量。