怎樣預防感冒 推薦五款藥膳米粥防感冒

  一到寒冷的冬天,人們的抵抗力就會變差,然后各種疾病就隨之而來,其中常見的就是感冒了。那么怎樣預防感冒呢?預防感冒吃什么好?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦給你五款藥膳米粥幫助你暖身防感冒,一起來看看吧。

  1、生姜蘇葉粥

  生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用,蘇葉有發(fā)散風寒的效果,在一般藥店就可買到。

  具體做法:蘇葉10克、生姜3片,將白米粥熬好后放入,再開鍋就可食用。

生姜蘇葉粥有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用

  2、生姜大棗粥

  生姜大棗粥的效果和上面提到的生姜蘇葉粥是一樣的。

  做法是:將米放入鍋中,簡單干炒一下,再放入水,用勺子將米攪拌均勻后,放入大棗和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少許鹽。

  需要提醒的是,這兩種粥溫熱效果很強,幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。

  【風熱感冒】發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥。

  3、桑葉枇杷粥

  桑葉18克,枇杷葉10克,甘蔗100克,薄荷6克,洗凈切碎,加水適量,煎煮取汁,加入60克大米煮至粥稠,趁熱食用。

  4、防風粥

  防風(在藥店可以買到)15克,蔥白2根,生姜3片,大米50克。先將大米煮熟,快熟時加入防風、蔥白和生姜,可適量加鹽。

  該粥可清熱祛風、散寒止痛,適用于風寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。

  【流行性感冒】發(fā)病急,持續(xù)高熱,全身癥狀較重,而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯。

  5、白蘿卜茶葉粥

  食材:白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。

白蘿卜茶葉粥有理氣開胃,止咳化痰之功效

  做法:先將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許食鹽,熬粥,再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。

  白蘿卜能夠清熱化痰,茶葉可以清肺熱,有理氣開胃,止咳化痰之功效。

  總結:通過小編上文的介紹,你知道怎樣預防感冒了嗎?你知道小編推薦的有哪五款藥膳米粥可以幫助你暖身防感冒了嗎?大家平時可以多多食用這些米粥藥膳,不僅做起來簡單,而且又營養(yǎng)健康。

怎樣預防感冒 感冒吃什么好 
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