感冒了怎么辦?一般情況下我們都是去醫(yī)院拿藥吃或者是吊點滴,但是你知道嗎?我們可以從日常的食物當(dāng)中來汲取有效成分幫助我們快速治療感冒!今天小編就來推薦你7款藥膳食療方來幫助你治療感冒,讓你再也不用吃藥或者吊點滴啦!快來看看吧。
1、熱檸檬水
檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的功效,有效對抗感冒病毒,尤其是感冒初期適合飲用熱檸檬水治療感冒。
另外,熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效,也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水,可以補充維生素C,保養(yǎng)身體,達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
2、蔥白粳米粥
如果我們在感冒初期的時候,出現(xiàn)咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的并且不愛喝水的癥狀,這一般情況下就是寒性感冒,大多數(shù)都是因為寒性、著涼所致的感冒。
此時,“蔥白粳米粥”可緩解寒性感冒癥狀。取蔥白(蔥的根部)5—6段,生姜6—7片、粳米適量。先將粳米煮成粥,同時將蔥白放入粥中,快好時放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。
3、水或果汁
感冒初期宜大量飲水,以適應(yīng)機體代謝增強的需要。補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀,因此感冒剛發(fā)作時就要多喝白開水或果汁。
果汁中的營養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀,但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯,減輕感冒癥狀。
4、姜湯
姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。主要有生姜配合其他材料做成湯飲用。感冒初期服用紅糖姜湯,有很好的發(fā)汗解表效果。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒,得了熱傷風(fēng)的人則不適合飲用。
5、蜂蜜
我們平常食用一匙蜂蜜或者將其加到茶里泡著喝,就可以有效的對付輕微咳嗽了。
專家提醒,感冒初期不要吃西瓜,否則會使感冒加重或延長治愈的時間。感冒后晚餐尤其重要,宜吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚或豆類,糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食,以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
6、神仙粥
風(fēng)寒感冒了,從食療的角度來說,一般應(yīng)選擇一些能辛溫解表,宣肺散寒的食材,比如清代名醫(yī)陶承熹、王承勛所著的《惠直堂經(jīng)驗方》中的神仙粥就是不錯的治療風(fēng)寒感冒初期的食療方。
我國民間還有廣為流傳的“神仙粥”歌訣:一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟對入半杯醋,傷風(fēng)治感冒保安康。
7、雞湯
雖然雞湯是肥膩之物,可能會對感冒產(chǎn)生“副作用”。但是在臨床實踐中證明,雞湯對于感冒初期的確有效,外國多項研究也證實了這個觀點。但需要注意的是,感冒中后期不宜食用雞湯。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道感冒了時候應(yīng)該怎么辦了嗎?你知道小編推薦的有哪7款藥膳食療方可以幫助你快速治愈感冒了嗎?大家不妨嘗試著這些食療方,治療感冒的效果一定會讓你滿意的!