腎虛怎么調(diào)理 七款藥膳食療方來幫你

  腎虛怎么辦?腎是我們生命的源泉。因此養(yǎng)腎這件事就顯得尤為重要了。那么腎虛該如何調(diào)理呢?腎虛應(yīng)該吃些什么食物呢?今天小編就教你用七款藥膳食療方來調(diào)理你的腎,趕緊過來看看吧。

  腎虛怎么調(diào)理

  1、淮山枸杞粥

  取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。

  食用方法:每周3~4餐。偏養(yǎng)腎陰。

  2、韭菜炒鮮蝦

  取韭菜250克,鮮蝦400克(去殼),大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈,切段。

  鮮蝦洗凈;蔥切段,姜切末。擱鍋,放植物油,油沸放入大蔥,煸香后,再放蝦、韭菜,烹入黃酒,連續(xù)翻炒至蝦熟透,起鍋即可食用。

  食用方法:每周2~3餐,連用2~3周。偏養(yǎng)腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。

  3、山萸核桃粥

  取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。

  將山萸肉擇凈,與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi),武火煮沸,文火煮粥,粥將成時(shí)放入冰糖,稍煮即成。

  食用方法:早晚分食,每周2~3次。偏養(yǎng)腎氣。

  4、芡實(shí)煮老鴨

  取芡實(shí)200克,老鴨1只,姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后,除去內(nèi)臟,擇凈血水;將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。

  擱鍋,加水,放入老鴨,煮沸后,文火燉至熟爛,加入調(diào)味品即成。

  食用方法:吃肉喝湯,佐餐用,每周1~2餐。偏養(yǎng)腎陽。

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