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滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動。
滑雪板用木材、金屬材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降,小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)(障礙滑雪)組成。
高山滑雪混合項目,由上述三個項目組成。人們成站立姿態(tài),手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動。
“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪運動的關(guān)鍵要素。
滑雪要注意些什么
盡管全國各地還未迎來茫茫大雪,但北國的冬天卻已如約而至,寧夏渝中滑雪節(jié)正在火熱進行中,其他各地的滑雪之旅也漸漸拉開序幕,那么在盡情滑雪游玩的同時切莫忽視滑雪的安全知識。
1.初到雪場時應(yīng)先了解滑雪場的大概情況,要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況,根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應(yīng)的滑道。
熟悉地圖一雪場設(shè)施的分布位置,出事獲救情況,并嚴格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。
2.滑雪前好先做一下運動熱身?;┻\動對心肺功能要求很高,因此有氧訓(xùn)練必不可少。滑雪時很容易忽略補水,在運動過程中要經(jīng)常性地喝水,如果口渴時表明已嚴重缺水。
3.初練滑雪應(yīng)注意循序漸進,量力而行。在訓(xùn)練期間要按雪場工作人員的安排和指揮去做,在未達到一定水準時,可別擅自到技術(shù)要求的雪區(qū)去滑雪,以免發(fā)生意外。
4.初次滑雪比較容易出現(xiàn)的問題是手杖用力不均,導(dǎo)致滑雪的軌跡但測偏移,這一點,游客可在下滑過程中自行調(diào)節(jié)。
對于初學(xué)者而言,不適宜直接揮杖和蹲身,因為這樣會加快滑行的速度,失去平衡。只要保持身體站直,腳腕緊靠前面的鞋幫,使身體的重心跟著上身一起移動即可。
5.初次滑雪的游客應(yīng)當選擇不高于自己身高的滑雪板為宜,雪具沒有想象中那么輕,通常36碼鞋的滑雪鞋加滑雪板,重量在20斤左右,鞋子每增加一碼,重量增加1斤。
另外,滑雪一定要帶帽子、手套和風鏡,滑雪速度很快,帽子、手套用來御寒,雪地反光刺眼,風鏡可以保護眼睛。部分滑雪場有專用的頭盔可供租用、購買。
6.穿著雪鞋、雪板爬山,對初學(xué)者來說是非常困難的。大型滑雪場都有專門的器械,帶人上坡,器械通常位于滑雪場的右側(cè)。
牽引索道可將游客從山下拉到山上,上牽引時不要用手抓住牽引鉤,牽引鉤應(yīng)該夾在兩腿中間,因為牽引索道把人拖上山,借助的是人腿部的力量,而不是上身的力量。
萬一牽引途中意外摔倒,不要驚慌, 確定身體脫離牽引鉤后,整理滑雪工具,可自行爬坡上山,也可就此處滑下去。
7.冬季屬于滑雪旺季,滑雪場的游客也比較多,滑雪時要格外注意保持自己與其它人的距離,一旦發(fā)現(xiàn)前行道路中有人或其它障礙物,可將自己的雪橇板前部交叉,呈八字狀,以此來減慢速度,及時停止。
如不幸與他人撞在一起,摔倒是無所謂的,但要注意保護自己的頭部、臉部和膝蓋部位。
8.在滑雪中尤其需要注意自己的眼睛,應(yīng)準備太陽鏡,這是用來擋光和擋風的。防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。
長時間看白色的事物容易造成雪盲癥,盡量佩戴有邊框的樹脂眼鏡,鏡片顏色以黃色或茶色為佳。
視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡滑雪,如果跌倒后隱形眼鏡掉了,找回來的可能性幾乎不存在。
9.帽子、圍巾、手套是必備用品,一定要準備好。
另外,北方的冬天普遍干燥,皮膚、嘴唇容易干裂,應(yīng)事先配備護膚品,準備油性較大的脂類護膚品,防止干燥、皺裂; 尤其是潤唇膏和護手霜。
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